Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Ich bin zurück von drei Wochen Kur und ich nehme vieles davon mit.
Aber das, was ich besondes mitnehme, ist keine Therapie und kein Programm. Es ist eine Erkenntnis eine, die mich selbst überrascht hat.

Als Mentaltrainerin stelle ich diese Frage sehr oft meinen Klientinnen. Und trotzdem hat sie mich selbst erwischt:

Wer bin ich eigentlich, ohne meine Rollen?

Nicht als Mentaltrainerin. Nicht als Partnerin, Freundin oder Kollegin. Nicht als die, die immer funktioniert.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum echte Entwicklung erst dann beginnt, wenn du weißt, wer du wirklich bist. Nicht die nächste Rolle. Nicht das nächste...

Bewegung darf leicht sein. Nicht ein ewiger Kampf gegen den eigenen Körper. Und schon gar nicht als ewiges „Ich muss noch schnell ...“.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine zweite Kur-Woche nach Kärnten und teile eine Erkenntnis, die mich selbst überrascht hat: Bewegung macht mir wieder Freude.

Wir sprechen über die berühmten fünf Kilo, die viele Frauen begleiten, über eine Ernährungsberatung, die mir die Augen geöffnet hat, und über den Unterschied zwischen dem, was wir an uns sehen – und dem, was andere sehen.

Diese Folge ist eine Einladung, freundlicher mit dir selbst zu werden, deinen Körper...

Der Sommer steht vor der Tür und mit ihm kommen sie wieder:

Bikinifigur, Abnehmdruck, Vergleiche und dieses leise Gefühl:
Bin ich gut genug für diesen Sommer?
In dieser Folge meiner Sommer-Special-Reihe spreche ich mit Dr. Angelika darüber, warum Leichtigkeit nicht mit Kampf beginnt.

Dr. Angelika ist Ärztin, Abnehmexpertin und Entwicklerin der Light-in-Methode – einem besonderen Ansatz, der nicht bei Verboten, Diätplänen oder noch mehr Disziplin ansetzt, sondern dort, wo oft wirklich etwas in Bewegung kommt: bei Stress, emotionalen Autopiloten, inneren Mustern und unserem Nervensystem.

Wir sprechen darüber, warum Frauen ab 40 oder 45 oft plötzlich spüren:
„Ich mache eigentlich nichts...

Erholung ist kein Luxus, sie ist Verantwortung.

Gerade im Sommer, wenn wir uns eigentlich nach Leichtigkeit, Sonne und Durchatmen sehnen, rückt oft auch der Körper wieder stärker in den Mittelpunkt:
Figur, Bikinifigur, Abnehmen, Vergleiche. Diese Folge ist der Auftakt zu meinem Sommer-Special – und eine Einladung, diesen Sommer nicht gegen dich zu erleben, sondern mit dir.

Ich nehme dich mit nach Kärnten, wo ich gerade in meine drei Wochen Kur gestartet bin oder wie es offiziell heißt: Gesundheitsvorsorge aktiv. Drei Wochen für Körper, Geist und Seele.

Nicht als Wellness-Bericht. Nicht als perfektes Kur-Tagebuch.
Sondern ehrlich und persönlich.

Ich erzähle, warum...