Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Vor einem Jahr habe ich den Mut gefasst, meinen Bootcast zu starten. Ohne zu wissen, ob überhaupt jemand zuhören würde.

Heute – ein Jahr und 52 Folgen später – kommen nicht nur ich zu Wort, sondern vor allem die Frauen, die diesen Bootcast begleitet, bereichert und mitgestaltet haben.

In dieser besonderen Jubiläumsfolge hörst du bewegende Nachrichten von Expertinnen und Hörerinnen, die erzählen, was der Bootcast für sie bedeutet. Dazwischen nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise durch dieses erste Jahr mit den Begegnungen, Erkenntnissen und Momenten, die mich selbst verändert haben.

Gemeinsam blicken wir auf Gespräche über People...

Happy Birthday, Bootcast! 🎉

Vor einem Jahr habe ich zum ersten Mal auf „Veröffentlichen“ gedrückt. Ehrlich gesagt mit ganz schön viel Herzklopfen.

Eigentlich wollte ich zu diesem Jubiläum einen klassischen Rückblick machen. Doch beim Vorbereiten wurde mir klar: Viel wichtiger als die vergangenen Folgen ist die Geschichte dahinter.

Warum gibt es diesen Bootcast überhaupt?

Als ich mich intensiver mit den Wechseljahren beschäftigt habe, wurde viel über Hormone, Schlaf, Ernährung und Symptome gesprochen. Alles wichtig. Und trotzdem hatte ich immer wieder das Gefühl:

Wo bleibt eigentlich die Frau dahinter?

Genau aus dieser Frage ist „Wechsel als Chance“ entstanden.

In dieser sehr...

„Da muss ich halt durch.“
Wie oft hast du diesen Satz schon gedacht oder ausgesprochen?

In dieser Folge hinterfrage ich genau diesen Glaubenssatz. Denn die Wechseljahre sind längst nicht mehr nur ein Thema von Hitzewallungen oder Schlafproblemen. Aktuelle Studien zeigen: Es geht um viel mehr, um mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Selbstvertrauen, Leistungsfähigkeit und die Frage, wie wir unser Leben in dieser neuen Lebensphase gestalten möchten.

Vielleicht bist du nicht weniger belastbar. Vielleicht trägt dein Körper gerade mehr, als du glaubst.

Ich spreche darüber, warum so viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen, warum wir uns Unterstützung oft nicht erlauben und weshalb...

Die Hitzewelle hat uns.
In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf eine Trachtenhochzeit bei fast 40 Grad und spreche darüber, warum Hitze, Hitzewallungen, schlechter Schlaf und der Anspruch, trotzdem zu funktionieren, so viel Kraft kosten können.

Es geht nicht um perfekte Hitzetipps, sondern um eine ehrliche Frage:

Was würde mir jetzt guttun?

Du erfährst, warum Annehmen oft leichter macht als Kämpfen, warum Ruhen auch zählt, wenn Schlaf gerade nicht kommt, und warum kleine Erleichterungen manchmal genau das Richtige sind.

Wenn du starke Beschwerden hast, Kreislaufprobleme, Schwindel oder Herzrasen, hol dir bitte medizinische Hilfe. In Österreich erreichst du die Gesundheitsberatung...