Bin ich zuviel?

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zurück am Board bei Wechsel als Chance, deinem Bootkast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:20: Ich bin Sabine, Mentaltrainerin und wechselexpertin und ich begleite Frauen raus aus dem Funktionieren und hinein wieder in mehr Klarheit und mehr Leichtigkeit.

00:00:30: Und trotzdem erwische auch mich immer wieder dabei wie ich mir manchmal das Leben Ein bisschen schwerer mache, als es eigentlich notwendig sein müsste.

00:00:40: Wir waren am Samstag auf der Wiener Wiesen und das bedeutet wieder mal in das Dirndl hineinzuschlüpfen.

00:00:49: Kennst du diese Fragen wenn du vor dem Spiegel stehst?

00:00:52: zu eng?

00:00:53: Zu viel?

00:00:54: Zu auffällig?

00:00:56: Genau!

00:00:57: Diese Frage habe ich mir gestellt weil keines meiner Dirndls mir so richtig gebast hat, vor allem obenrum.

00:01:05: Meine Brust hat sich in letzter Zeit verändert und ist größer geworden und plötzlich sitzt ein Dirndl das früher mal richtig gut gebastet einfach ganz anders und einfach so eng.

00:01:17: also steht man vor den Spiegel zieht Ein Dirndl nach dem anderen an und automatisch fängt man, sich zu bewerten.

00:01:26: Schaut das noch schön aus?

00:01:27: Das ist doch viel zu eng!

00:01:29: Ist da nicht soviel Busen?

00:01:31: Ist es vielleicht schon ein bisschen vulgär?

00:01:33: Und genau dabei habe ich mich auch erwischt wie schnell wir uns wieder abwerten.

00:01:41: Bin dann trotzdem in Drach gegangen und das Spannende war dass Mein Blick darauf auf der Wiener Wiesn ziemlich schnell verändert hat.

00:01:51: Dort waren so viele unterschiedliche Frauen in unterschiedlichen Körper, in verschiedensten Altersgruppen und verschiedene Arten ein Dirndl zu tragen und da habe ich mir gedacht warum habe ich mal eigentlich davor überhaupt Gedanken gemacht?

00:02:08: Und ich hab mich dann sehr schnell wirklich wohl gefühlt und habe einen richtig amüsanten Abend erleben dürfen mit Menschen die Musik, die Stimmung das Lachen und das gemeinsame Singern.

00:02:22: Und da ist mir auch einmal wieder so richtig bewusst geworden eigentlich... ...ist es doch etwas Schönes Weiblichkeit zu zeigen!

00:02:32: Und natürlich besteht Weibigkeit jetzt nicht nur aus Busen und Bo.

00:02:36: Weiblichkeit ist so viel mehr.

00:02:38: Das ist Ausstrahlung, Haltung, Sinnlichkeit, Wärme, Lebensfreude Stärke, auch Verletzlichkeit und dieses ganz spezielle Gefühl sich als Frau wahrzunehmen und sich zu spüren.

00:02:55: Und da gehört einfach auch unser Körper dazu, unsere Kurvengehörn dazu, unserer Art wie wir uns bewegen, unsere Formen und all die Veränderungen, die im Lauf unseres Lebens einfach dazugehören.

00:03:13: Aber irgendwie haben wir uns offenbar gelernt, dass manches von uns lieber nicht so sichtbar sein sollte.

00:03:23: Nicht zu viel Bosen, ja nicht zu auffällig oder sexy und aber einen gewissen Alter bitte lieber überhaupt ein bisschen dezenter!

00:03:35: Und da frage ich mich schon einmal wieder ganz ernsthaft, wann haben wir das eigentlich gelernt?

00:03:42: oder viel besser?

00:03:43: Wer hat entschieden wieviel Weiblichkeit in welchem Alter noch okay ist und warum kommt dieses Gefühl so schnell auf dass wir etwas verstecken müssten, sobald sich unser Körper verändert.

00:04:00: Gerade halt in den Wechseljahren erleben viele Frauen ja nicht nur die hormonelle Veränderungen, sondern auch die des Körpers.

00:04:09: Der plötzlich anders aussieht und sich anders anfühlt.

00:04:14: der Bauch verändert sich, die Brust verändert sich das Gewicht verteilt sich anders Und Kleidung, die vielleicht jahrelang gepasst hat sitzt plötzlich einfach nicht mehr so wie früher oder passt überhaupt nicht mehr.

00:04:28: Dann passiert etwas Interessantes weil es verändert sich auch dadurch unser Selbstbild.

00:04:35: Wir schauen uns an und fangen an zu vergleichen.

00:04:39: Vergleiche mit anderen Frauen, aber vor allem mit der Frau die wir vor fünfzehn, zwanzig Jahren gewesen sind.

00:04:48: Und dann schaut man, früher war mein Bauch viel flacher, früher hat das Gleit oder Dirndl besser ausgesehen.

00:04:57: Früher war mein Bosen viel kleiner, früher hatte ich diese und jene Falte noch nicht.

00:05:04: Aber Darum muss unser heutiger Körper eigentlich ständig gegen oder mit unseren früheren Kämpfen.

00:05:15: Das ist ja eigentlich ein ziemlich unfairer Kampf, weil der Körper hat hier in diesen Jahren gelebt, hat viel getragen und viel gearbeitet, viele Stressphasen mitgemacht und sich halt hormonell verändert Aber mich bis heute durch mein Leben gebracht.

00:05:37: Und dennoch denken wir oft zuerst daran, was früher anders war.

00:05:44: und natürlich darf ich Dinge verändern wollen.

00:05:49: Also absolut!

00:05:50: Ich darf Sport machen, ich darf sagen... Ich möchte ein paar Kilo einfach abnehmen.

00:05:55: Ich darf mir wünschen dass ich mich in meiner Kleidung wohler fühle, fitter und zufriedener fühlen möchte.

00:06:04: Aber es gibt für mich einen großen Unterschied zwischen ich möchte etwas verändern oder so wie jetzt bin, bin ich nicht okay.

00:06:16: weil genau da kommen auch selbst Akzeptanz dazu und letztendlich Selbstliebe.

00:06:27: Und selbstliebe heißt jetzt nicht, dass ich jeden Morgen am Spiel stehe und sage wow!

00:06:33: Ich liebe alles mehr.

00:06:34: Jede Falte jedes Kilo jede Veränderung.

00:06:38: ganz ehrlich das macht man nicht.

00:06:40: Aber Selbstliebe beginnt für mich bei viel kleineren Dingen.

00:06:45: Sie beginnt dort wo ich aufhör mich selbst wegen meines Körpers permanent abzuwerten Wo ich nicht jedes mal denke Das darf man nicht sehen, das muss ich verstecken.

00:06:59: Dafür bin ich zu alt, das schaut nicht mehr so gut aus oder es ist jetzt einfach zu viel.

00:07:05: Selbstleve kann heißen dass das mein Körper heute und ich darf so sein wie ich heute bin auch wenn ich mich weiterentwickeln möchte Auch wenn ich manches verändern will auch wenn Ich manches optimieren will auch Wenn ich nicht jeden Tag meines jeden tag Teil meines körpers Gleich gerne mag.

00:07:30: Und ganz wichtig, das bedeutet nicht Na gut!

00:07:34: Dann ist es halt so und ich kann eh nichts machen.

00:07:37: Weil Akzeptanz bedeutet zu viel mehr.

00:07:41: Das bedeutet Ich höre auf ständig gegen mich zu arbeiten, gegen mich kämpfen.

00:07:48: Ich kann etwas verändern wollen und mich trotzdem gleichzeitig akzeptieren.

00:07:53: Mich gleichzeitig annehmen Und genau das ist für mich sein wichtiger Punkt, vor allem in den Wechseljahren.

00:08:00: Weil sich in dieser Lebensphase ja nicht nur unser Körper verändert es verändert sich oft auch unser Blick auf uns selbst unsere Gefühl für Weiblichkeit unserer Rolle und unsere Wünsche und auch die Frage wer möchte ich eigentlich heute sein?

00:08:22: Und genau diese Frage finde ich so viel wichtiger als ständig zurückzuschauen.

00:08:27: Also nicht wie war ich früher, was war früher besser?

00:08:30: Sondern wie möchte ich mich heute fühlen?

00:08:34: Wie möchte ich mir zeigen?

00:08:36: Was möchte ich ausstrahlen?

00:08:39: Was möcht ich tragen und wie möchte Ich leben?

00:08:43: Was passt heute vielleicht viel besser zu mir als früher?

00:08:47: Und was passt überhaupt gar nicht mehr Zu dem Bild, das ich vor zehn, zwanzig Jahren von mir hatte.

00:08:54: Aber sehr wohl zu der Frau die ich heute sein möchte.

00:08:58: und genau daraus entsteht für mich ein neues und schönes Selbstbild.

00:09:05: Nämlich die Entscheidung wieder bewusst wahrzunehmen wer ich heute seien möchte.

00:09:13: Das zeigt sich oft ganz konkret darin, was ich anziehe und wieviel ich von mir zeige.

00:09:18: Und da bin ich wieder beim Dirndl-Thema!

00:09:20: Denn Dracht versteckt ja den Körper nicht – sie betonen ihn sogar sehr.

00:09:26: Und ist er bei den Männern genauso?

00:09:28: Die Lederhose, die Räschenbadeln, der knackige Bohr... Da denkt sich allerdings niemand um Gottes Willen, dass sieht man eine Wade wo wir Frauen gleich wieder schauen, da ist vielleicht zu viel Bussen.

00:09:44: Und noch was ist mir eigentlich bewusst geworden, weil die Wiener Wiesn ist ja nicht unbedingt ein Ort wo ich unbedingt hin muss.

00:09:52: Es sind so viele Menschen es gibt Essen das jetzt nicht unbedingt meins ist, Stelzen und Bratwürste Die Musik die auch eher selten höre Aber dann bist du einfach dort zwischen Menschen von zwanzig bis Und es spielen Lieder, die plötzlich alle kennen.

00:10:17: Egal welche Altersgruppe und alles singen mit!

00:10:19: Und in diesem Moment entsteht so eine Zusammengehörigkeit.

00:10:26: Und oft ist das ja so oder bei mir ist es auch so... Ich weiß genau auf was nicht mein Ding ist und versuche das zu vermeiden.

00:10:36: Das ist schön aber es kann auch manchmal ein bisschen Freude nehmen Weil wir entscheiden uns vielleicht für etwas, bevor wir es überhaupt ausprobiert haben wie er sich anfühlt.

00:10:50: Und Leichtigkeit entsteht manchmal einfach auch dadurch dass ich sage So jetzt lasse ich mich jetzt einmal drauf ein und genauso war's auf der Wiener Wiesn.

00:11:01: Ich finde auch diese beiden Themen passen auch so gut zusammen zu zeigen und sich auch einzulassen mich zu zeigen, obwohl mein Körper heute anders aussieht wie früher und auch mich gleichzeitig auf etwas einlassen.

00:11:18: Obwohl ich vorher nicht weiß ob es mir überhaupt dockt.

00:11:22: Und dazu braucht's einfach auch ein bisschen Selbstüberredungskunst würde ich mal sagen.

00:11:30: Bei beiden hilft das auch nicht immer sofort alles im Vorhinein zu bewerten.

00:11:36: Nicht ständig zu fragen, wie sehe ich aus?

00:11:39: Was denken die anderen?

00:11:40: Basta ist zu mir!

00:11:41: Bin ich dafür nicht so alt?

00:11:42: Blah blah blah... Sondern viel öfter sich zu fragen Wie fühle es sich eigentlich an wenn ich es tu?

00:11:49: und vor allem die Frage, was das zu der Frau, die ich heute sein möchte?

00:11:53: Und genau darum geht's in der Lebensphase.

00:11:56: Nichts ständig versuchen die alte Version von mir zu werden, sondern mich mit der heutigen Version von Mir anzufreuten und auch zu entscheiden wie ich weitergehen möchte.

00:12:13: Unser Körper verändert sich, die Wünsche verändern sich, unser Geschmack verändert sich und unser Leben verändert sich so und so permanent.

00:12:22: also darf auch unser Selbstbild mitwachsen.

00:12:27: Und genau diese Frage spielt auch in meiner Chance Methode eine wichtige Vorrolle.

00:12:31: Nicht nur zu schauen, wo du heute stehst sondern auch wer du sein möchtest und wie du dein Leben mehr oder weniger danach ausrichten kannst.

00:12:44: Wenn du spürst dass dir diese Frage nicht mehr alleine stellen willst.

00:12:50: Auf meiner Website findest du alles über meine Arbeit und wenn Du vielleicht bereit bist für einen nächsten Schritt, dann schreib mir gerne oder melde Dich sehr gerne zu einem kostenlosen Infogespräch an!

00:13:04: Aber jetzt wieder kurz zurück zur Selbstliebe.

00:13:07: Selbstlieb bedeutet für mich nicht, alles an mir perfekt zu finden.

00:13:11: Selbst Liebe bedeutet... Für mich auch?

00:13:16: oder vor allem mir zu erlauben, die Frau zu sein, die ich heute sein möchte.

00:13:22: Eine Frau, die sich nicht kleiner macht – nur weil sich der Körper verändert hat!

00:13:27: Eine Frau ,die zu ihrer Weiblichkeit steht, die neugierig bleibt, sich auf Neues einlässt und sich nicht ständig selbst hinterfragt, sondern vielmehr passt das zu der Frau, Genau deshalb nehme ich von der Wiener Wiesen tatsächlich mehr mit als einen lustigen Abend.

00:13:50: Ich nehme mit, dass Weiblichkeit schön und wirklich wichtig ist!

00:13:56: Und das wir uns nicht verstecken müssen und auch nicht warten müssen bis wir irgendeinen Ideal entsprechen bevor wir uns zeigen tanzen singern genießen oder einfach etwas Neues probieren.

00:14:09: Wir dürfen mitten in der Veränderung auch leben.

00:14:12: Wir dürfen uns zeigen und wir dürfen uns einlassen, und wir durften uns immer wieder neu entscheiden welche Frau wir sein wollen.

00:14:22: Wenn du aus dieser Folge heute etwas mitnehmen möchtest dann vielleicht diese Fragen wo versteckst du noch etwas an dir das du eigentlich gar nicht verstecken musst dass dich weiblich macht?

00:14:36: Und auch passt das Leben, dass du gerade führst zu der Frau die du eigentlich sein möchtest.

00:14:44: Ja in diesem Sinne danke, dass Du heute wieder mit am Board warst, dass Tu mir zugehört hast und wenn Du beim Zuhören an eine Frau gedacht hast, die gerade auch mit ihrem veränderten Körper ihren Selbstbild oder mit der Frage beschäftigt ist wer sie heute eigentlich sein möchte dann schicke sehr gerne diese Folge weiter!

00:15:05: Und du vergiss inzwischen nicht?

00:15:07: Du bist genau richtig und du kannst das.

00:15:10: Bis nächste Woche, alles lieb!