Wenn gerade alles zu viel ist

00:00:06: Ja hallo und herzlich willkommen zurück am Board bei Wechsel als Chance.

00:00:15: Deinem Bootkast für ein leichtes Leben, körperlich emotional und mental!

00:00:20: Ich bin Sabine, Mentaltrainerin, Wechselexpertin und ich bekleide Frauen dabei raus aus den Funktionieren wieder hinein in mehr Klarheit, mehr Lebensfreude um die mehr Leichtigkeit zu kommen.

00:00:34: Und heute möchte was teilen, was mich die letzte Wochen sehr beschäftigt habe.

00:00:41: Es ist gerade nicht wirklich einfach weil die letzten Wochen waren bei mir geprägt von sehr großen familiären Sorgen um einen mir nahestehenden Menschen einen sehr lieben Menschen und ich hab auch sofort gemerkt dass das nicht nur meinen Kopf belastet sondern wie auch mein Körper, mein Nervensystem und vor allem meinem Blutdruck darauf reagieren.

00:01:05: Und ja, da war einfach viel los.

00:01:07: Emotional, körperlich und auch im Alltag.

00:01:11: Auch im Alltag, der ist jetzt mitten in der Zeit etwas gestartet auf das ich mich schon so lange gefreut habe.

00:01:17: Mein erstes Chancenprämianrunde ist gestartet also mein erstes Online-Programm und darauf bin ich wirklich stolz.

00:01:24: Da hab' ich lang daran gearbeitet, viele entwickelt überlegt, verworfen wieder neu aufgebaut und... Jetzt ist es wirklich losgelegt!

00:01:33: gegangen.

00:01:34: Und sein Staat bedeutet ja auch nicht nur Freude, sondern ist sehr viel Vorbereitung, viele Organisationen und kostet einen auch viel Energie.

00:01:43: man hat ja auch Verantwortung.

00:01:46: Ich war wirklich kurz dran zu sagen nein jetzt passt es einfach nicht!

00:01:52: Jetzt ist zuviel los.

00:01:54: ich warte lieber bis es ruhiger wird.

00:01:58: Dann kam bei mir schnell die Frage genau soll dieses später eigentlich sein, weil das Leben wartet ja nicht bis alles schön sortiert ist.

00:02:08: Bis alle Sorgen weg sind und bis ich wieder voller Energie bin.

00:02:13: Das Leben passiert einfach jetzt!

00:02:16: Und genau das habe ich in den letzten Wochen wirklich deutlich gespürt.

00:02:20: Ich war gleichzeitig besorgt, erschöpft aber auch wirklich dankbar und stolz.

00:02:26: Nichts davon hat das andere aufgehoben.

00:02:30: Das fand ich eigentlich eine sehr wichtige Erkenntnis, die ich einfach mit euch teilen wollte.

00:02:35: Weil wir ja oft dazu neigen zu glauben Wir müssten uns irgendwie für ein Gefühl entscheiden.

00:02:44: Also entweder es geht mir schlecht oder Ich darf mich freuen Entweder ich mache mir Sorgen Oder ich darf auf etwa stolz sein Entweder das ist gerade sehr schwer Ich darf einen schönen Moment haben.

00:03:01: Aber so funktioniert das Leben nicht, manchmal ist einfach beides da und ich denke dass sollten wir uns auch viel öfters erlauben.

00:03:09: denn wenn etwas Schweres passiert dann fühle sich ja fast falsch an wenn man sich dann irgendwie über etwas freut oder einen schöner Moment genießt.

00:03:20: aber warum eigentlich?

00:03:22: Freude kann ja kein Verrat an einer schwierigen Situation sein.

00:03:29: Weil wenn ich lache, wenn ich mich freue heißt das ja nicht dass mir die Sorge egal ist.

00:03:35: Wenn ich einen schönen Moment erlebe heisst es ja nicht, dass sich verdränge was gerade schwer ist.

00:03:41: und wenn ich auf etwas stolz bin macht das das andere Thema nicht unwichtiger und schon gar nicht kleiner.

00:03:49: Es heißt nur, dass mein Leben trotzdem noch da ist.

00:03:54: Und das ist noch ein wichtiger Punkt für mich, weil weitergehen heißt für mich nicht mehr einfach nur zu funktionieren und heißt nicht bei es die Zähne sammeln kämpfte ich da irgendwie durch sondern will mir das Gegenteil.

00:04:12: Weitergehen bedeutet auch langsamer zu machen.

00:04:16: Auch etwas abzusagen sich in der Stützung zu holen aber ganz wichtig Prioritäten zu setzen oder auch mal einfach was liegen lassen.

00:04:27: Und das habe ich die letzten Wochen gemerkt, wenn du mir auf Social Media folgst hast du von mir vielleicht weniger gesehen vor allem keine Reels wo ich lächelnd in die Kamera schaue.

00:04:38: Ich war vielleicht weniger sichtbar aber ich war nicht weniger da!

00:04:42: Ich hab mich einfach nur bewusst entschieden wofür ich gerade meine Energie einsetzen möchte Und da hat er einfach ein Posting zu machen, dass ich in die Kamera lächle.

00:04:55: Hat einfach nicht gepasst!

00:04:58: weil mir einfach etwas anderes wichtiger war.

00:05:01: Meine Familie, mein eigener Umgang mit dieser Belastung aber auch meinen Bootkasten.

00:05:06: ich liebe meine Chancemethode und meine super lieben Teilnehmerinnen und ich glaube genau das ist für mich auch so eine Art von Selbstversorgung nicht automatisch alles sofort stehen und liegen lassen aber auch nicht zu weitermachen wie bisher sondern einfach Prioritäten setzen, bewusst entscheiden was braucht gerade mein Energie?

00:05:31: Was ist wirklich wichtig und was kann ruhig schon mal warten.

00:05:36: Und früher hätte ich vielleicht sogar gesagt nein das schaffe jetzt nicht es geht alles nicht.

00:05:43: aber dass ich mittlerweile da ganz anders damit umgehe.

00:05:48: Ich kann Rücksicht auf mich nehmen und gleichzeitig an Dingen festhalten, die mir so Freude machen und die Sinn- und Energie geben.

00:05:57: Und genauso war das in den letzten Wochen bei mir.

00:06:04: Für mich geht es dabei nicht darum alles zu schaffen sondern mich selbst in dieser Zeit nicht zu verlieren.

00:06:12: und da bin ich mal wieder mitten in meiner Chance Methode, denn da geht es auch um Herausforderungen.

00:06:20: Weil Herausforderungen wird es immer wiedergehen!

00:06:24: Die können familiär sein, die können beruflich sein, sie können gesundheitlich sein im Beziehung an auftauchen oder manchmal einfach an uns oder in uns selbst liegen.

00:06:35: Und das können wir einfach nicht verhindern, dass da uns Steine vor die Füße gelegt werden, die wir uns ganz sicher nicht ausgesucht hätten und solche Herausforderungen spielen ja sich nicht nur in unsere Gedanken ab – da reagiert sofort der Körper und das Nervensystem.

00:06:56: Manchmal merken innere Unruhe an Schlafproblemen, an Erschöpfung oder einfach daran dass wir uns selbst nicht mehr richtig spüren.

00:07:08: Dass wir einfach erledigt sind.

00:07:10: und genau darum.

00:07:14: deshalb geht es nicht darum sich einfach nur zusammen zu reißen oder positiv zu denken.

00:07:20: da geht's schon viel mehr darum wahrzunehmen was macht das gerade mit mir?

00:07:26: Und vor allem die wichtige Frage Brauche ich jetzt?

00:07:32: Und genau da beginnt für mich die Chance.

00:07:35: Mein Schausmethode verspricht nicht, dass danach plötzlich alles leichter ist sondern eher wie gehe ich mit dem um was gerade da ist?

00:07:45: Wie verliere ich mich dabei nicht selbst?

00:07:48: Was brauche ich?

00:07:49: Welche Gedanken machen es vielleicht noch schwer und wie kann ich das ändern?

00:07:57: Ja, manche Dinge sind einfach schwer.

00:08:00: Punkt!

00:08:00: Da kann man auch gar nicht schön reden.

00:08:04: Aber selbst dann bleibt immer noch eine Frage wie gehe ich jetzt damit weiter?

00:08:13: Du kannst nicht immer entscheiden was dir im Leben begegnet aber was du entscheiden kannst oder was du lernen kannst ist wie du damit um und weiter gehst.

00:08:25: Und daraus entsteht für mich auch Leichtigkeit.

00:08:29: Leichtigheit bedeutet nämlich nicht, dass alles immer leicht ist.

00:08:34: Leichtigkeit bedeutet für mich vielmehr, dass ich mich selbst besser kenne, dass sich schneller erkenne was ich brauche und das ich meine Gedanken hinterfragen kann und dass ich klar entscheiden kann wo meine Energie hingehen darf.

00:08:57: Und es bedeutet auch, Dinge anzunehmen die ich im Moment nicht verändern kann und trotzdem nicht an ihnen zugrunde zu gehen.

00:09:08: Wir sind letzte Woche in der Chance Premier-Runde mit den Check In gestartet und irgendwie passt das jetzt gerade auch gut zu meinem Leben weil da frage ich eben auch wo stehe ich eigentlich gerade?

00:09:23: Nicht wo sollte ich schon sein oder Was muss ich eigentlich alles schaffen?

00:09:30: Nicht wie machen es die anderen, sondern wie geht's mir wirklich.

00:09:33: Was kostet mich Energie?

00:09:35: Was bringt sie mehr und was brauche ich jetzt wirklich wenn große Herausforderungen da sind?

00:09:46: Vielleicht möchtest du das auch heute für dich mitnehmen.

00:09:49: Nimm dir einfach mal ein paar Minuten in Ruhe und frag dich, wie gehts mir eigentlich wirklich?

00:09:56: Was braucht gerade meine Energie?

00:09:59: Und vielleicht kannst du dich auch fragen, was möchte ich trotz all dem – auch wenn ich jetzt grader schöpft bin oder was auch immer wie es dir geht.

00:10:07: Was möchte ich nicht auf später verschieben?

00:10:10: Vielleicht fällt dir dazu was ein… vielleicht auch nicht!

00:10:13: Aber ich glaube das lohnt sich da immer wirklich ehrlich hinzuschauen denn das Leben findet, wie schon so oft gesagt, nicht irgendwann statt.

00:10:22: Nicht wenn alle Probleme gelöst sind, nicht wenn es im Job ruhiger wird.

00:10:27: Nicht wenn von mir niemand mehr was braucht.

00:10:30: Nicht when du fitter bist und schon gar nicht, wenn du fünf Kilo weniger wichst.

00:10:33: Nicht wen endlich das passiert.

00:10:35: Weil das Leben ... Wenn alles passt wollte ich sagen sorry.

00:10:40: Weil dein Leben das passiert jetzt mit allem was gerade da ist.

00:10:48: Ich denke, das ist auch eine Chance nicht auf das perfekte Leben zu warten sondern mitten im echten Leben immer wieder entscheiden wie du mit dem umgehen möchtest was gerade ist.

00:11:02: Was du brauchst und wie du dann weitergehst.

00:11:07: Ja wenn du beim Zuhören gerade gedacht hast ja genau das verstehe ich fühle ich genau gerade genauso und du vielleicht lernen möchtest mit Herausforderungen anders umzugehen, klarer zu werden.

00:11:24: Und dich selbst nicht zu verlieren, dann schau dir mal gerne meine Chance-Methode an!

00:11:29: Ich mache immer wieder Live Calls und erzähl dir da genau was Chance überhaupt ist wie sie funktioniert und ob das gerade überhaupt zu dir passt.

00:11:44: Schau, melde dich gerne mal zu so einem Live-Call an.

00:11:47: Den Link findest du in den Shownotes.

00:11:49: und weil ganz egal ob das für dich etwas ist oder nicht vielleicht fällt dir das ja auch für jemand anderen ein.

00:11:58: Aber für heute nimm einen Gedanken mit.

00:12:01: Du kannst nicht ihm entscheiden was dir im Leben begegnet aber Du kannst entscheiden, du kannst lernen wie du damit um und weiter gehst Denn Das Leben wartet leider nicht, das Leben passiert einfach jetzt.

00:12:16: Und es ist deins!

00:12:19: Es ist dein einziges Leben.

00:12:22: Ja danke dass du heute wieder mit am Board warst und wenn dir die Folge gut getan hast oder du gerade an eine Frau denkst die mitten in einer ähnlichen Phase steckt dann schicke sehr gerne diese Folge weiter.

00:12:36: ja und ich freue mich schon wieder auf nächste Woche.

00:12:41: bis dahin Verkiss nicht, du bist genau richtig und du kannst es.

00:12:48: Tschüss ihr Leben!