Schlecht gelaunt? Wenn die Stimmung anderer zu deiner wird

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zurück am Board bei Wechsel als Chance, deinem Podcast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:19: Ich bin Sabine, Mentaldrainerin, wechselexpertin und spirituelle Begleiterin und ich begleite Frauen raus aus dem Funktionieren und hinein ins leichte Leben!

00:00:30: Und genau um dieses leichte leben geht es heute Weil ich möchte euch eines meiner Learnings mitgeben, dass mir mein eigenes Leben tatsächlich um vieles leicht gemacht hat.

00:00:44: Es ist etwas das mir eigentlich gar nicht so richtig bewusst war und bei dem ich mich ganz ehrlich auch heute noch manchmal erwische weil es geht um die Stimmung anderer Menschen bzw.

00:00:57: genauer gesagt darum wie schnell die Stimmung anderer Menschen wir zu unserer Stimmung machen.

00:01:05: Anstelle mal folgendes vor, du stehst in der Früh auf es ist kühler und du hast endlich mal gut geschlafen bist gut drauf und freu sich auf den Tag startest einen guten Morgen vielleicht magst du Saker Yoga trinkst deinen Kaffee oder dein Tee hast vielleicht ein bisschen Musik.

00:01:25: alles ist so richtig fein.

00:01:28: Dann gehst du raus, triffst jemand oder kommst ins Office.

00:01:32: Und dann gegenüber ist kurz angeboten und du merkst Po!

00:01:37: Der hat schlechte Laune.

00:01:40: Oder du hast dein Telefon naht und merkst sofort Uiui!

00:01:43: Da ist gerade etwas anders.

00:01:44: Die Stimme klingt anders Weniger herzlich ja sogar ein bisschen abweißen und kühl.

00:01:52: Du fragst Hey wie gehts dir alles gut?

00:01:55: Dann der sagt Ja passt schon Und eigentlich könnten wir es jetzt dabei belassen.

00:02:01: Passt schon ist ja eh gut, eigentlich!

00:02:04: Aber da kommt dann sofort ... Moment mal... dieses Bastion hat sich aber gar nicht danach angehört.

00:02:12: Habe ich was falsch gemacht?

00:02:13: Habe Ich Was Falsches gesagt?

00:02:16: War bei unserem letzten Gespräch war er was und plötzlich ist der Stimmung auch weg.

00:02:24: Während du noch vor einer halben Stunde noch so richtig gut gelaunt in den Tag gestartet bist, ist die gute Stimmung plötzlich dahin.

00:02:32: Und das finde ich so spannend!

00:02:34: Weil die schlechte Stimmung war ja gar nicht deine, deine war ja gut aber innerhalb weniger Minuten hast du es übernommen und im schlimmsten Fall ist gleich noch eine kleine Story dazu erfunden.

00:02:50: Obwohl wir wissen dass Dein Gegenüber wahrscheinlich gar nicht wegen dir schlecht drauf ist.

00:02:58: Die haben einfach nur eine schlechte Laune.

00:03:00: und was schon ist, Menschen die schlechten Laune haben mögen meist in dem Moment keine Gut gelandet.

00:03:08: Und manchmal sind solche Menschen auch richtig gut darin gleich das ganze Umfeld damit reinzuziehen.

00:03:17: zum Beispiel, wenn man trifft sich mit Freunden geht essen und eigentlich ist alles fein.

00:03:21: aber einer am Tisch findet heute alles mühsam.

00:03:25: Der Kellner braucht so lange die Getränke sind nur immer nicht da das Essen könnte wärmer sein an jedem Tisch ist es zu laut Und fünf Minuten später sitzen plötzlich alle ein bisschen angespannter da.

00:03:39: Das kennst dich auch.

00:03:40: Eine Person ist schlecht gelaunt und du kannst fast zuschauen wie sich die Stimmung Binden ein paar Minuten rundherum verändert.

00:03:49: Ja, Gott sei Dank funktioniert es auch andersrum!

00:03:51: Da gibt's dann Menschen die kommen wo rein sind offen herzlich und strahlen auch so eine gewisse Leichtigkeit aus und plötzlich hebt sich ja auch deine Stimmung.

00:04:02: Das ist für mich so dieses Energiespüren.

00:04:06: Wir wissen ja dass wir die Energie anderer Menschen wahrnehmen können.

00:04:11: Es merkt man so du kommst irgendwo rein und du fühlst dich sofort wohl.

00:04:15: da muss keiner was gesagt haben oder gemacht haben, du merkst einfach da fühlt sich halt es leicht an.

00:04:25: Das tut mir richtig gut!

00:04:26: Da fühlt man die Energie ist einfach gut.

00:04:29: natürlich auch das Gegenteil wo du reinkommst und dir denkst Puh!

00:04:34: Was ist denn da los?

00:04:36: Du spürst da ist Spannung, da ist Unruhe Irgendwas fühlt dich schwer an.

00:04:41: Und was schon noch oft ist Wir nehmen die Energie der anderen viel schneller wahr als unsere eigene.

00:04:50: Wir wissen sofort, die Kollegin ist heute komisch, mein Gegenüber ist angespannt, die Freundin klingt dann dass irgendwas passt da nicht und suchen irgendwo die Schultern uns aber wie oft fragen wir eigentlich Wie geht es mir gerade?

00:05:10: Wie war eigentlich meine Energie, bevor ich ins Office kommen bin?

00:05:16: Bevor ich das telefoniert habe oder mich an den Tisch beim Essen gesetzt hab.

00:05:23: War ich gut drauf?

00:05:25: War ich entspannt?

00:05:26: Habe ich mich auf den Tag gefreut?

00:05:28: und da liegt für mich ein wichtiger Punkt weil die Energierenden auf jeden Fall wahrnehmen aber ich darf sie nicht zu meiner machen Und das musste ich wirklich erst lernen.

00:05:42: Ich bin einfach sehr empathisch und feinfühlig, aber auch früher habe ich jede Stimmung aufgesaugt und dann den ganzen Tag mit mir herumgetragen.

00:05:57: Heute weiß ich, dass empathisch und Feinfühlig zu sein viel mehr ist.

00:06:04: darf darauf eingehen und fragen, aber ich muss sie nicht mittragen.

00:06:12: Ich muss da meine Stimmung, meine Energie nicht verändern.

00:06:18: Ich darf bei mir bleiben!

00:06:20: Und vor allem darf ich nicht davon ausgehen dass das etwas mit mir zu tun hat weil in den meisten Fällen hat es einfach nichts mit dir zu tun.

00:06:32: Ja, ich finde das einfach super spannend.

00:06:36: Es für mich so eine Einladung auch ist, eine Chance wieder auf mich selbst zu achten.

00:06:41: Weil gerade in der Lebensmitte wir sind dünn heutiger als früher, schneller gereizt und wir merken einfach viel schneller und viel deutlicher wenn uns etwas zu etwas oder jemand zuviel wird.

00:06:57: Das muss man nicht immer nur negativ sehen das ist auch die Chance sich selbst wieder besser wahrzunehmen.

00:07:03: Nicht immer nur was ist mit den anderen, sondern was ist es mit mir?

00:07:08: Und ich finde auch die Frage so hilfreich.

00:07:11: Wie ging es mir eigentlich vorher?

00:07:14: Mit welcher Energie bin ich hergekommen?

00:07:16: Mit welche Laune bin ich hierher gekommen?

00:07:19: Bevor ich telefoniert habe, bevor ich zu den Abendessen gegangen bin, bevor Ich ins Office gekommen bin?

00:07:25: und wenn ich merke eigentlich ging's mir gut dann darf ich mir auch die fragestellen Diese Energie ist jetzt wirklich meine, hat sich meine Energie geändert.

00:07:39: Weil mein Tag sich einfach geändert hat?

00:07:42: oder ist es einfach die Situation jetzt da?

00:07:47: Und natürlich darf ich wahrnehmen dass es jemand nicht gut geht und ich darf sagen du bist heute irgendwie anders ist eh alles okay?

00:07:57: möchtest du drüber reden?

00:07:59: und wenn der andere sagt nein alles gut dann darf ich das auch mal so stehen lassen.

00:08:04: Und ich darf auch darauf vertrauen, dass ein erwachsener Mensch mir sagt wenn etwas von mir braucht.

00:08:13: Das fand ich schon ziemlich befreierend weil ich muss nicht Gedanken lesen und ich muss mich jede Stimmung gut machen.

00:08:20: Ich muss auch nicht dafür sorgen das rund um mich alle gut drauf sind.

00:08:25: Das habe ich wirklich sehr viele Jahre gemacht und hat mir unendlich viel Energie gekostet.

00:08:32: Gerade wenn man harmoniebedürftig ist, ist das halt leichter gesagt als getan.

00:08:39: Weil einfach sofort in den Kopf kommt die sicher sauer auf mich.

00:08:44: aber das weiß ich ja nicht einmal.

00:08:46: Das denke ich nur.

00:08:48: und da sind wir auch wieder kurz bei meiner Chance Methode mit meinem Programm.

00:08:53: Da dahinter fragen wir genau solche Dinge denn Genau darum geht es ja auch, dass unsere Gedanken nicht immer die Wahrheit sind und das wir da so hinterfragen dürfen.

00:09:06: Die Kollegin war kurz angebunden?

00:09:08: Das weiß ich!

00:09:09: Sie ist sauer auf mir?

00:09:10: Das weiss ich nicht – das denke ich nur.

00:09:12: Vielleicht stimmt es sogar aber vielleicht hat sie schlecht geschlafen, vielleicht beschäftigt sich irgendwas oder sie hat einfach nur einen schlechten Tag.

00:09:21: Und wenn sie tatsächlich sauerauf mich ist dann darf ich darauf vertrauen, dass sie mir das sagt.

00:09:27: Und das heißt aber nicht, dass uns die Gefühle anderer egal sein sollten.

00:09:33: Weil wenn ich jemand verletzt habe oder mich nicht gut verhalten habe dann bin ich für meinen Verhalten verantwortlich und darf ich mir das auch anschauen und vor allem mich entschuldigen.

00:09:46: Aber ich bin nicht für jede Emotion, für jede Gefühlsregung eines anderen Menschen verantwortliche.

00:09:51: Genau diese Unterscheidung macht mein Leben leichter!

00:09:55: Ich darf mitfüllen ohne alles mitzutragen.

00:09:59: Und ich darf die Energie eines Menschen wahrnehmen, ohne da sofort mit hineinzuspringen und ich darf für jemand da sein, ohne seine Stimmung zu meiner zu machen.

00:10:13: Ich darf auch einen richtig guten Tag haben, auch wenn jemand neben mir gerade keinen hat!

00:10:19: Und natürlich darf ich mir die Welt machen wie sie mir gefällt – auch wenn es der andere grad nicht macht.

00:10:26: Und ja, vielleicht sind es heute diese kleinen Fragen die du aus der Folge mitnimmst.

00:10:33: Wie ging's mir vorher?

00:10:35: Ist das gerade wirklich meine Energie und weiß ich das wirklich oder denke ich das nur?

00:10:42: Denn vielleicht dürfen wir gerade in dieser Lebensphase wieder ein bisschen weniger drauf schauen welche Energien alle anderen gerade haben und ein bisschen öfters bei uns selbst einchecken.

00:10:55: Wie geht es mir eigentlich?

00:10:57: Und vielleicht sogar mit welcher Energie möchte ich heute durch meinen Tag gehen.

00:11:02: Weil genau da beginnt für mich die Veränderung und somit ein leichtes Leben, weil wir wieder anfangen uns selbst ernst zu nehmen.

00:11:14: Ja und darum geht's auch in meine Chance Methode.

00:11:16: Im Übrigen gibt es am Donnerstag den siebenundzwanzigsten August um achtzehn Uhr dazu einen kostenlosen Infokoll Und ich erzähl dir, für wen ich ausgedacht habe, ob das Programm dich unterstützen könnte oder für dich gar nix ist.

00:11:35: Diese Infos zum kostenlosen Infokoll findest du in den Schoenots und würd mich freuen wenn wir ihn sehen!

00:11:42: Ja und wenn ja die heutige Folge gefallen hat dann freu'e ich mich natürlich auch wenn Du sie kommentierst oder mir eine Bewertung schenkst oder auch mit einer Frau teilst, wo du dir manchmal denkst.

00:11:55: Du lebe!

00:11:56: Du musst nicht die Stimmung der ganzen Welt

00:11:58: übernehmen.".

00:12:00: Und nächste Woche bleiben wir übrigens gleich bei Leichtigkeit.

00:12:05: Manchmal hilft es ja schon einfach mal so richtig durch zu atmen aber Atmen ist viel mehr als das.

00:12:12: und genau darüber spreche ich in der nächsten Folge mit Verena die ihr vielleicht aus der Folge Brain Fog kennt.

00:12:21: Und diesmal reden wir aber über Atem Fitness, darüber wie unser Atem mit Stress und Entspannung zu tun hat.

00:12:32: Ja ich freue mich schon riesig auf das Gespräch.

00:12:34: natürlich würde es mich freuen wenn du nächste Woche auch mit am Port bist.

00:12:40: Bis dahin nimm gerne wahr was um rundum dich passiert, aber vergiss habe deine eigene Energie nicht.

00:12:47: Und denk daran du bist genau richtig und du kannst es!

00:12:51: Tschüsselieben.