Da muss ich halt durch". Musst du das wirklich?

00:00:06: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Wechsel als Chance, deinem Podcast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:19: Ich bin Sabine, Mentaltrainerin, Wechselexpertin und spirituelle Begleiterin und ich begleite Frauen raus aus den Funktionieren hinein in Lebensfreude, in Leichtigkeit und in Klarheit.

00:00:33: weil in so vielen Gesprächen mit Frauen höre ich immer wieder so setze dann muss ich halt durch das ist halt so mir geht es eh nicht so schlecht oft so ganz nebenbei als wäre das völlig normal und jedes mal denke ich mehr wer um Himmels willen hat eigentlich beschlossen dass man da durch muss dass Frauen alles aushalten müssen.

00:01:02: Und warum glauben wir selbst sogar, das Durchhalten immer die beste Lösung ist oder sogar die einzige Lösung ist?

00:01:11: Warum sagen wir uns so oft, dass es schon irgendwie gehen wird?

00:01:16: und vor allem, warum machen wir das so lange mit umselbst?

00:01:22: Dann gibt es noch seinen Satz, bei dem ich mal ganz hellhörig werde.

00:01:26: Mir geht's ja eh nicht so schlecht und da wird mir fast schlecht weil ganz ganz ehrlich sind wir wirklich auf dieser Welt damit es uns eh nicht zu schlecht geht?

00:01:40: Ist das unser Anspruch an dieses Leben, an dieses eine Leben dass wir haben?

00:01:47: ist das eh okay eh auszuhalten irgendwie machbar, ich denke nicht.

00:01:57: Ich glaube wir sollten uns viel viel öfters fragen was brauche ich eigentlich damit es mir so richtig gut geht?

00:02:07: Was macht mich happy, was macht mich glücklich?

00:02:09: Was gibt mehr Energie?

00:02:13: Was lässt mich so richtig durchatmen?

00:02:16: und ich meine mit selbstoptimierung nicht noch mehr.

00:02:19: ich muss Ich meine, echte Selbstfürsorge.

00:02:23: So Entscheidungen, ehrliche Entscheidungen sich selbst ernst zu nehmen jeden Tag ein bisschen mehr.

00:02:31: aber was mich freut ist ich habe gerade das Gefühl dass sich so das Blatt generell ein bisschen wendet weil einige Studien zeigen schon aktuelle Diskussionen zeigen es auch bereits deutlich die Wechseljahre sind Jetzt nicht nur mehr ein Thema von einzelnen Symptomen.

00:02:51: Es geht nicht nur um Hitzewahlungen, Schlafproblemen, Gewichtstimmungsschwankungen

00:02:56: etc.,

00:02:58: es geht auch jetzt schon um mentale Gesundheit, um Selbstversorgung und Identität, um Leistungsfähigkeit, um selbstvertrauen, um die Frage wie wir arbeiten wie wir leben, wie wir Entscheidungen treffen und wie wir vor allem mit uns selbst umgehen.

00:03:18: Und vor allem geht es da um diese große Frage – Wie möchte ich mein Leben leben?

00:03:26: Und genau da liegt für mich die Chance nicht durchzumüssen, nicht nur noch mehr zu funktionieren, nicht eine weitere Liste von Supertips, die ich dann brav arbeite sondern verstehen, was los ist.

00:03:43: Was ist los mit mir?

00:03:44: Was ist mit meinem eigenen Körper los, das auch ernst nehmen, das Nervensystem entlasten, widerspüren, was ich brauche und dann genau das wählen!

00:03:56: Weil der Wechsel betrifft ja nicht nur den Körper, er betriffte einfach unser ganzes Leben.

00:04:01: und da reicht es einfach nicht nur zu sagen, da muss sich halt durch oder Es geht mir ja eh nicht so schlecht.

00:04:10: Und genau das setzt auch Mental-Training an.

00:04:13: Vielleicht hast du dich ja schon öfters gefragt, was macht die Sabine eigentlich?

00:04:17: Was ist Mental-Training eigentlich?

00:04:21: Eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird und eine berechtigte Frage, weil klar kann Mental Training die Wechseljahre nicht wegzaubern oder Symptome einfach wegtun.

00:04:33: Mental training ist für mich nicht positives Denken auf den Opffedruck und auch kein Reiß dich zusammen.

00:04:42: Es bedeutet, dass du wieder lernst deine Gedanken, deine innere Haltung, deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen und dann die auch neu zu leben.

00:04:54: Und in Teiltraining hilft dir einfach aus diesen Autobeloten aus den Funktionieren auszusteigen um wieder selbst für dich Verantwortung zu übernehmen.

00:05:06: Und nicht da muss ich halt durch, sondern was brauche ich jetzt?

00:05:09: Warst du mir gut und wie möchte ich ab heute mit mir umgehen?

00:05:16: Wie kann ich auch besser mit all den Herausforderungen die mir das Leben schickt, wie kann ich damit viel besser umgehen – wie kann Ich das Leben mit Klarheit und Leichtigkeit leben Leben wieder selbst führen, selbst leiten und nicht die Verantwortung an andere abgeben.

00:05:39: Nicht einander Menschen nicht an den Job und einfach auch nicht in die Opferrolle da durchzufallen.

00:05:46: Und genau aus diesem Gedanken heraus habe ich oder ist meine Chance Methode entstanden damit aus diesen... Da muss sich halt durch eher werden darf.

00:05:59: Ich gestalte mein Leben wieder bewusst.

00:06:02: Schau es, meine Einladung an dich genauer hinzuschauen nicht länger durchzuhalten auch dir selbst wieder zuzuhören und dir ehrlich die Frage zu stellen wo will ich hin?

00:06:13: Wer will ich sein?

00:06:15: wie möchte ich mein einziges Leben leben?

00:06:18: Und deshalb starte ich einen sechswöchigen Kurs, in dem wir uns einmal pro Woche online treffen.

00:06:25: In einer kleinen geschützten Rahmen mit nur wenige Frauen.

00:06:29: Schau sie es ein Raum wo du nicht funktionieren musst.

00:06:34: Es ist ein Raum indem du wieder bei dir ankommen darfst und da musst auch keine Lebensgeschichte erzählen.

00:06:42: niemand wird bewertend bewertet, niemand muss perfekt sein.

00:06:46: Und jeder entscheidet selbst was er teilen möchte und was nicht.

00:06:49: aber man nimmt Woche für Woche einfach viel wertvolles mit und wir beschäftigen uns Woche für Wochen mit einem anderen Thema um einfach das Leben wieder leichter zu sehen und einfach viel mehr Lebensfreude...mit mehr Lebens Freude hinauszugehen.

00:07:12: Und manchmal kann ja auch schon die Erkenntnis sehr heilsam sein.

00:07:16: Ah, ich bin nicht die Einzige der es so geht!

00:07:18: Ich bin nicht schwach.

00:07:20: Das bildet mich mir nicht nur ein.

00:07:22: Ich darf mir Unterstützung holen und vielleicht denkst du aber auch Ja Pro weiß nicht ob ich mich da öffnen will das muss doch gar nichts sein.

00:07:30: einfach zu hochen und mitnehmen was für dich wertvoll ist kannst du kommen mit deinen Fragen, deiner Unsicherheit und deinen Wunsch auch dass es leichter werden darf.

00:07:45: Und was ich nicht tu ist... Ich sag dir nicht wie dein Leben zu sein hat!

00:07:50: Wie dein Leben leichter ist weil ich weiß nicht was für dich leichtes ist.

00:07:54: meine Aufgabe ist das dir die richtigen Fragen zu stellen dir neue Perspektiven zu öffnen und dich dabei zu begleiten weder Vertrauen in dich selbst zu finden denn die Antworten die hast du eh schon in dir.

00:08:10: Und manchmal sind sie einfach überlagert von Erwartungen, alten Mustern Glauben setzen und diesen Gedanken halt ich muss da durch.

00:08:20: aber wir müssen, müssen wir viel weniger als wir glauben Wir dürfen wählen und wir dürfen uns verändern ums uns entwickeln Sollten wir uns alle erlauben, dass es uns richtig gut geht.

00:08:35: Dass wir Freude am Leben haben.

00:08:37: und vielleicht schließt sich da jetzt genau hier der Kreis Wir haben mit den Satz bekommen dann muss ich halt durch.

00:08:45: Ich sag dir jetzt das musst du ganz bestimmt nicht Denn wie gesagt?

00:08:50: Wir haben nur dieses eine Leben Und das ist keine Generalprobe Das ist keine Testphase.

00:08:59: Das Leben, das ist jetzt.

00:09:02: Und die Frage ist eben nicht muss ich da durch?

00:09:05: Die Frage ist wie möchte ich mein einziges Leben leben so dass es mir gefällt?

00:09:13: Ja wenn du jetzt beim Zuhören gemerkt hast ja genau darum geht's bei mir dann musst du heute auch nichts entscheiden.

00:09:21: aber du darfst schon hinschauen und in dich hinein hören.

00:09:27: Schau dir sehr gerne die Chance-Methode in Ruhe an auf meiner Website www.dukansdes.de unter Wechsel als Chance und den Link findest du in dem Schonennotz.

00:09:41: Wenn du spürst, dass du nicht alleine hinschauen möchtest oder mehr darüber wissen willst dann meld dich gerne bei mir.

00:09:48: meine Kontaktdaten Findest du ebenfalls in der Schonernotz.

00:09:51: Ruf mich anschreiben eine WhatsApp schreib mir eine Mail was immer für dich angenehmer ist.

00:09:56: Ja und bis zur nächsten Folge wünsche ich dir viele kleine Momente voller Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude.

00:10:05: Und in der nächsten Folge gibt es ein Jubiläum.

00:10:10: also bleibt dran kommen wieder rein!

00:10:12: In der Zwischenzeit denkt immer daran du bist genau richtig und Du kannst es.