Gute Beziehungen beginnen bei dir selbst

00:00:06:

00:00:08: Ja hallo und herzlich willkommen

00:00:10: zurück bei Wechsler Chance, deinem

00:00:12: Bootkast

00:00:13: für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:17: Ich bin Sabine, Mentalpränerin, Wechselexpertin und spirituelle

00:00:21: Begleiterin

00:00:22: und ich begleite Frauen raus aus den Funktionieren in einem Jahrheit, in Leichtigkeit und auch in den Wut für sich selbstlos zu gehen.

00:00:31: Ja meine Lieben, heute wo ich den Brotkast aufnehme ist schönes Wetter der Sommer ist zurück.

00:00:37: Die letzten Episoden haben wir schon von Sommer gehandelt, von seinen Tücken gehandelte und ich habe auch persönlich mitgenommen zu einem tollen Konzert und habe erzählt dass wir unseren Hochzeitsrat gefeiert haben!

00:00:52: Und

00:00:52: wenn Sie genau hingehört habt, hab' ich da auch einen Satz gehört denn ich jetzt mittlerweile seit drei Jahrzehnten immer wieder höre nämlich Was hat dir ein Glück mit Ihrem Mann?

00:01:06: Der kann ja nur gut gehen, die hat ja den Michi.

00:01:09: Ja meine Lieben, ich bin auch wirklich ganz dankbar dafür und glücklich mit ihm.

00:01:15: aber gute Beziehungen fallen nicht einfach von Himmel!

00:01:21: gute Beziehung bedeutet vor allem viel Verständnis, viel Empathie und auch jede Menge Humor.

00:01:32: Wir haben die letzten fast drei Jahrzehnte ganz gut gemeistert aber wir sind keine Experten.

00:01:38: dafür habe ich mir

00:01:40: heute eine

00:01:41: Expertin auf das Boot eingeladen und ich freue mich so sehr, dass es geklappt hat.

00:01:46: Und sage mal herzlich willkommen, liebe Martina!

00:01:50: Schön, dass du da bist.

00:01:51: Ja vielen, vielen Dank für die Einladung.

00:01:54: Es ist... Leider seht ihr das nicht Aber es ist wunderschön hier Wir sind auf der alten Toner Und ja Traumhaftes Wetter Nicht zu heiß Das ist wirklich sehr, sehr angenehm.

00:02:05: Ich freu' mich mit dir.

00:02:08: Ja,

00:02:09: da freue ich mich auch sehr.

00:02:10: Ich muss dazusagen

00:02:11: wir beide haben uns ja kennengelernt im Oktober

00:02:14: am Menodee und

00:02:17: mir war dann bald klar die ich möchte in meinem Boot castanen und das gesagt ja gerne so bin ich komme aber ich will aufs Boot.

00:02:24: und unser schöner dass es jetzt das so geklappt

00:02:27: hat.

00:02:29: Mit denen magst du dich den Hörerinnen nochmal ganz kurz vorstellen wer du bist was du magst und vielleicht warum dass du genau das magst?

00:02:36: Ja, also Martina Eberhardt.

00:02:38: Ich bin Psychotherapeutin begleite Paare habe auch viele Ausbildungen.

00:02:45: was Trauma anbelangt ja und ich liebe die Arbeit mit Pan.

00:02:50: es hat auch damit zu tun dass ich für mich gelernt habe gut Beziehungen zu führen.

00:02:59: das war ein Lernprozess alle Beziehungen leben können.

00:03:09: Wir brauchen nur das Hinschauen, den Mut des Hinschauens weshalb es eventuell nicht

00:03:16: funktioniert

00:03:17: und wenn ich da bereit bin dann kann ich schöne Beziehung erleben.

00:03:22: Ja schön!

00:03:23: Schön auch dem Mut einfach hinzuschauen weil ich glaube da sieht man wirklich viel wie man genauer hinschaut.

00:03:34: Jetzt habe ich schon gesagt, wo wir heute das aufnehmen.

00:03:36: Es ist ja richtig Sommerstimmung und natürlich ist es auch die Zeit des Urlaubs.

00:03:42: Wir freuen uns endlich ein bisschen Auszeit zu haben Die Zeiten mit dem Partner genießen Gefliegen vielleicht gemeinsam in den Urlaub und freuen uns auf eine richtig tolle gemeinsame Zeit.

00:03:53: Haben im Kopf vielleicht schon die romantischen Sonnenuntergänge Romantisches Essen Spaziergänge am Strand Dann ist der Urlaub ganz anders.

00:04:03: Kennst du das vielleicht aus deiner Praxis, dass oft in den Urlaub wirklich eine kleine Beziehungsfalle ist?

00:04:11: Also ich erlebe es immer wieder, dass nach dem Urlaub eine Beziehungskrise da ist.

00:04:17: und wenn man dann so hinterfragt was hat man für Erwartungen gehabt für den Urlaub sind meistens Überzogenerwartungen davor gab es immer wieder Streit, auch oft keine Gespräche und dann erwartet man sich das alles toll ist.

00:04:41: Das wird so wunderbar beschrieben als romantische Sonnenuntergang auf die Sexualität dass sie wieder aufleben kann.

00:04:48: und da gibt's meistens eine große Enttäuschung.

00:04:53: und einer der Tipps Versuche, man Tipps geben ist ja immer so eine Sache.

00:05:02: Aber das ist einfach wirklich die Erwartungen runterschrauben.

00:05:05: Dass ich möglichst offen rein gehe und dass ich versuche keine Erwartung zu haben um mich überraschen lasse was kommt

00:05:14: Ja, schön.

00:05:15: Oder auch dieses die Erwartungen vorher schon besprechen weil wenn ich das dann nicht sage und warte nur dass mein Mann oder meine Frau als ursprünglicher Partner das plötzlich dann mir sagen soll oder mich da überraschen soll, dann passiert es halt nicht.

00:05:32: Weil ich denke sie ist ja auch ziemlich schwer, dass

00:05:35: ein

00:05:36: Partner die Wünsche von dir einfacher fühlt.

00:05:41: Also ich arbeite wie gesagt sehr gerne mit Pan Und eines davon, ein Satz davon ist ziemlich am Anfang der Partner.

00:05:49: Die Partnerin ist nicht dafür da die Wünsche zu öffnen und vor allem sie nicht zu riechen sondern wenn ich einen Wunsch habe dann ist es wichtig dass sich den Artikulier oder sich den Mittell Und natürlich freuen wir uns alle, wenn dieser Wunsch erfüllt wird.

00:06:07: Aber es ist nicht eine Verpflichtung, wenn ich einen Wunsch äußere, dass der auch erfüllt werden muss.

00:06:12: Sondern die Partnerin hat das Recht zu sagen heute nicht oder das will ich nicht.

00:06:18: Wichtig ist, dass sich immer wieder darauf eingehen auf Wünsche, weil wenn sie jedes Mal sagen, nein das will Ich nicht!

00:06:24: Das ist nichts für mich, dann wäre jetzt auch ein Thema.

00:06:28: Ja, das ist einfach... in diese Eigenverantwortung zu gehen und so sagen, welche Bedürfnisse habe ich?

00:06:35: Das nächste, dass ich wirklich schaue.

00:06:37: Ich kann das jetzt von mir selber sagen... Ich war immer so gefreut auf den Griechenland Urlaub!

00:06:43: Und wenn ich dann in Griechland war, war es oft ein Thema die Hitze.

00:06:47: Ich hab' die Hitzen nicht ausgehalten.

00:06:48: Das heißt, was ich mir vorgestellt habe, wunderbare Zeit war eher so, dass sich da mit mir zu tun gehabt haben und geschaut hat, dass mich tagsüber irgendwie den Tag überstehe und am Abend dann bin ich wieder aktiv geworden.

00:07:03: Und da auch zu spüren, was brauche ich?

00:07:07: Welche Bedürfnisse habe ich?

00:07:08: Was braucht ein Partner?

00:07:09: Meine Partnerin genauso!

00:07:12: Wie können wir beide schauen dass wir unsere Bedürfenisse befriedigen können?

00:07:17: und die können aber auch komplett auseinander gehen und das ist in Ordnung

00:07:21: absolut.

00:07:22: Und jetzt ist es ja oft so, dass viele Menschen und ich auch speziell auf Frauen sicher gar nicht wirklich fragen was brauche ich.

00:07:32: Ich glaube das ist dann schon seine Zeit, wenn du bist ja auch Wechselexpertin, da sind ein Wechseljahr an, dass man plötzlich seine Bedürfnisse erst beginnt zu hinterfragen weil vorher hat man in meiner Rolle gespielt.

00:07:44: Man hat viel Verantwortung für die Familie, für Kinder, für den Job.

00:07:49: Wann komme ich jetzt dran?

00:07:52: Ich glaube, das ist jetzt gerade so eine Zeit.

00:07:55: Und da ist halt der Urlaub dann schon kritisch wenn ich nicht einmal weiß was ich eigentlich will.

00:08:00: und dann eben so wie du sagst, der Partner kann es einfach leider nicht riechen!

00:08:06: Wenn's so toll wäre... Es wird vielleicht erleichtern, ja leider passiert das nicht.

00:08:12: Also das was ich auch erlebt und auch bei mir selbst erlebt habe.

00:08:16: Für mich sind die Wechseljahre ja trotz all der Wiedrigkeiten das geben kann.

00:08:21: Eine tolle Zeit, weil ich wie aufwache und zu mir

00:08:24: komme.

00:08:26: Und da Dr.

00:08:27: Johannes Huber hat es so wunderbar erklärt.

00:08:29: Er sagt, dass Oestrogen ist ein Schmeichelhormon und lässt uns ein bisschen in einer Wolke hingehen.

00:08:37: Wenn das Oestrogene weniger wird, was in den wechseljahren passiert, dann ist das wie ein Erwachen.

00:08:45: oder stellen uns dann die Frage, wie du es schon gesagt hast.

00:08:48: Ja was ist jetzt mit mir?

00:08:49: Wann bin ich dran?

00:08:51: und natürlich das ist auch total verständlich kommen oft die Partner nicht mit weil Frau Dinge auf einmal anspricht oder nicht mehr so reagiert wie vorher Nicht mal gewillt ist alles für die Familie zu tun.

00:09:07: Das ist auch eine Phase wo die Kinder meistens größer werden aus der hause gehen Und da ist es einfach So wie immer bei Veränderung eine neue Findungsphase.

00:09:19: Und wenn ich das bewusst angehe, also wenn beide das bewusst angehen dann kann man die Beziehung wirklich ja auf ein neues... Das ist so herzsinnbar so organisch, sogar auf ein neues Level aber wirklich eine andere Qualität reinbringen.

00:09:34: wichtig ist dass beide hinschauen und daran arbeiten sagen wir wollen wir gemeinsam weiter gehen?

00:09:40: Ja, ganz genau.

00:09:41: Ich glaube so eine Beziehung ist auch jeden Tag eine Entscheidung die man gemeinsam trifft.

00:09:47: wie gehe ich weiter?

00:09:49: und

00:09:50: was Sie auch nur sagen wollte zum Thema Urlaub was halt auch dann viele Frauen noch dazu haben ist einfach unser Körper hat sich natürlich verändert oder verändert sich und jetzt ist man natürlich nicht mehr so zufrieden Wobei, man muss dazusagen in der letzten Episode habe ich mit einer Fitness-Experten gesprochen.

00:10:10: Wir haben uns auch mit zwanzig mit fünfzehn Kilo weniger nicht wohl gefüllt weil man glaubt hat Mahacelulitis oder zu wenig Bussen.

00:10:19: also sie sehen immer dasselbe Thema aber dennoch natürlich in den Wechseljahren verändert sich das.

00:10:26: Und wenn wir uns in den Spiegel schauen, schauen wir natürlich auf die kritischen Dinge.

00:10:30: Auf das Baucherl, auf die vielleicht vorhandene Zellulitis und so weiter und sofort.

00:10:35: Jetzt sind wir im Urlaub.

00:10:37: jetzt wollen wir natürlich auch dem Mann gefallen haben uns vielleicht ein neues Kleid kaufen noch einen Bikini und fühlen uns eh nicht sogar gern so unbedingt wohl.

00:10:47: und dann kommt vielleicht den Urlaub.

00:10:49: dann an der Satz na wüsste er nicht vielleicht nur was drüberziehen?

00:10:54: Was ist da vorprogrammiert?

00:10:57: Das Selbstbild vollkommen zerstört, oder?

00:11:01: Naja der Satz wirst du nicht etwas drüberziehen.

00:11:04: Ist natürlich... würde ich jetzt wirklich sagen Bein hart wenn ich

00:11:08: verunsichert bin.

00:11:09: Ja

00:11:10: Wenn ich nicht verunsicherd bin dann sage ich nah drauf.

00:11:12: Und damit gehe ich weiter und denke man ja kannst es sagen.

00:11:16: Wenn ich natürlich schon vorher verunsICHerd bin Fortes rein, dann kann das eine tiefe Wunde sein.

00:11:27: Und also ich kann es auch wieder noch für mir sagen Ja, das Alter ist nicht immer einfach und die Veränderung vom Körper ist auch nicht mehr einfach.

00:11:37: Also das zu sagen Ich habe mir ein Thema und ich finde meinen Körper immer toll Das sind so erlebs' ich So von einem Tag am anderen denke ich mal So habe ich gestern noch nicht ausgeschaut, also es ist so ein Schub.

00:11:55: Ja, und jedes Mal ist das auch ein bisschen schmerzhaft?

00:11:58: Ja!

00:12:00: Und es geht genau darum, diesen Schmerz zuzulassen, nicht hineinzukippen – das ist auch ganz wichtig – sondern dann sagen wir ja, dass tut weh, ich halte mich da, ich gehe da mit mir

00:12:13: durch

00:12:14: und dann beginnt auch wieder was Neues

00:12:18: durchaus.

00:12:19: Also so wie der Podcast heißt, wechsel als

00:12:22: Chance ist

00:12:22: immer eine Chance da auch sich selber kennen zu lernen und vor allem sich auch und das finde ich überhaupt eins der wichtigsten Dinge sich anzunehmen um zu akzeptieren so wie es ist weil du kannst das eh nicht ändern und die glaube man sich da gut amfreundet mit sich und mit seinen Themen dann ist das glaube ich schon ein großer Schritt vorwärts.

00:12:45: also diese Annahme Und das ist das Tolle, dann ist... Das Äußere ist nach wie vor wichtig.

00:12:54: Es nicht so dass das äußere nicht wichtig ist aber es verliert vielleicht den Überwert, den er oft hat.

00:13:03: Wenn ich heute schaue was passiert mit diesem ganzen Social Media's?

00:13:07: Dann ist das finde ich für junge Menschen ganz ganz schwierig bei sich zu bleiben noch dazu wenn man der Pubertät ist wenn man eben unsichert ist.

00:13:15: also Ich kann mir gar nicht bei sich bleiben.

00:13:17: Aber es ist, glaube ich noch schwieriger wie zu meiner Zeit und da lege ich zu lernen sich anzunehmen so wie man mit... Nicht nur mit dem Körper sondern auch mit den ja nicht immer angenehmen Zeiten.

00:13:37: das entspannt

00:13:38: sehr.

00:13:39: Und dass was ich an mir selbst beobachte ist,

00:13:44: dass

00:13:44: mal wurscht wird Ja, genau.

00:13:48: Dann schau

00:13:49: jetzt so aus und geh jetzt daraus!

00:13:54: Ich würde fast überwärts sagen, denn das Äußere in der Jugend auch im jungen Jahr nicht für alle, aber ich glaube schon für viele gehabt

00:14:04: hat.

00:14:05: Für viele Frauen

00:14:05: auf jeden Fall.

00:14:06: Wer geht auf einen gesunden Wert zurück?

00:14:08: Ja,

00:14:10: habe ja auch das Gefühl.

00:14:13: Früher auch schon in der Jugend Ist man immer gesagt worden oder hat man halt da immer gehört, dass ich behandle die anderen Menschen oder den

00:14:23: Partner

00:14:24: so wie du behandelt werden willst.

00:14:26: Und das habe ich mir eigentlich immer zu Herzen genommen

00:14:29: und

00:14:30: sage immer, also ich behandele Menschen einfach wertschätzend und nehme sie dankbar an.

00:14:37: Aber was ich dann auch erst im Laufe meiner Entwicklung gelernt habe ist, ich hab zwar die Leute so behandelt wie ich gern behandelt werden würde.

00:14:48: Aber... Ich hab mich selber nicht so behandlet.

00:14:52: Das heißt, ich habe mich automatisch gengehalten und

00:14:55: habe aber

00:14:56: auch anfangs unsere Beziehung ganz ehrlich erwartet dass mich mein Mann groß macht!

00:15:04: Kennst du diese Thematiken wahrscheinlich auch aus deiner Praxis?

00:15:12: Was ich immer wieder erlebe ist, dass eben eher Frauen aber auch Männer – also es nicht so, dass Männer das nicht haben.

00:15:21: Dieses Ich will geliebt werden!

00:15:26: Ich mache ja alles für den Partner und die Partnerin in der Erwartung, dass der Partner Davon lernt und es auch so macht.

00:15:38: Das geht leider nur nicht auf oder an selbst.

00:15:42: Und dann kommt das böse Erwachen, ich weiß nicht was ich noch alles machen soll damit endlich mein Partner meine Partnerin sieht wie toll ich bin.

00:15:53: Beziehung also da bin ich wirklich felsenfest überzeugt.

00:15:55: mittlerweile ist Arbeit.

00:15:58: Arbeit an sich selbst.

00:16:01: das heißt beide Und da sage ich jetzt verwende ich das Wort müssen, wenn sie sich entwickeln wollen.

00:16:07: Dann kommt es müssen an ihren eigenen Themen arbeiten damit sie in der Beziehung sich mehr und mehr verstehen.

00:16:19: Der Lernprozess ist sicher selbst zu verstehen.

00:16:22: warum zum Beispiel habe ich diese Haltung?

00:16:26: Wieso passiert mir aber dann dass mich die Menschen nicht so behandeln ich die Menschen behandle.

00:16:34: Was sind da meine Themen?

00:16:35: Wieso halte ich daran fest, was könnte ich ändern damit es mir besser geht?

00:16:43: und das vollkommen recht?

00:16:45: Ich lasse Paare dann oft jeder für sich auf ein großes Blatt Papier steigen dass Sie mal wirklich bildlich sehen, das ist mein Leben und dafür bin ich zu hundert Prozent verantwortlich.

00:16:58: Und das andere Platzpapier auf dem mein Partner, meine Partnerin steht – ist deren Leben dessen Leben?

00:17:04: Und dafür ist er oder sie zuhundert Prozent beantwortlich!

00:17:08: Das ist oft so ein H-Effekt weil wir tendieren dazu.

00:17:13: Es ist schon auch spezielle Frauen, dass wir immer beim anderen herumdokten und immer gut wissen was die andere tun sollt ihr nicht.

00:17:22: Und hier aus uns im Haus sind das Wortes vergessen oder uns nicht ums kümmern, unsere Themen

00:17:28: kümmeren?

00:17:28: Ja definitiv und ich glaube man kann generell egal welche Beziehung es ist ob das jetzt natürlich ist die Partnerschaft einer der engsten Beziehungen die haben aber auch zu den restlichen Familien oder zu Kollegen.

00:17:43: Wenn

00:17:45: es mit dir zufrieden bist, dann kannst du ja auch dann mit deinen Gegenüber eine Partnerschaft, eine Beziehung und Freundschaft wachsen lassen.

00:17:55: Du hast auch was Lustiges angeschnitten.

00:17:58: So eben wenn man dann zum Mal umdockt und bei einem anderen fragt jetzt ist das so, als lernt mal jemand kennenlern, ist verliebt und man fragt die ganze Zeit hey was denkst du?

00:18:08: Und was magst

00:18:09: du?".

00:18:10: Irgendwann glauben aber viele, sie kennen im Partner viel besser als er sich selber oder sie sich

00:18:16: selber und fangen

00:18:18: dann für den

00:18:18: auch an

00:18:20: Entscheidungen zu treffen.

00:18:21: Das war es auch nicht immer gut gegangen.

00:18:26: Also das ist ja etwas... Ist ja nichts so, dass mir das nicht auch passiert?

00:18:30: Oder dass ich's besser weiß!

00:18:32: Ich hab aber Gott sei Dank muss ich sagen einen Mann der selbst arbeitet, ob sicherer ist der ganz schnell darauf reagiert.

00:18:42: Was er gut ist, aber ich muss da nicht mal schmunzeln weil es ist so wie Automatismus da zu wissen was die andere jetzt brauchen würde oder was sie erst machen sollte.

00:18:53: Ja ja super du wir haben das im Vorgespräch also gesagt.

00:19:00: es wäre eigentlich sinnvoll eine paar Therapier am Anfang einer Beziehung zu machen?

00:19:08: Das würde glaube ich, wirklich vieles leichter machen.

00:19:15: Das ist eine Barbkeit und wenn ich frisch zusammenkomme vor allem wenn ich jung bin bevor er mich verbatne, bevor ich heirate dass ich einfach lerne was ist Beziehung?

00:19:28: Was ist die romantische Beziehungen?

00:19:31: wo bin völlig in der Romantik und übersehe, was die Realität ist.

00:19:37: Das ist ja dieses Aufwachen.

00:19:39: Da gehen so viele Beziehungen nach dem ersten Jahr oder nach den ersten drei Jahren in die Brüche, weil ich dann wie munter werde und man denkt, wo ist Robert da vorher gesehen?

00:19:49: Und das Interessante ist ja das oft Freundinnen, dass sie ganz genau sehen und die Augenvaterin hat es schon wieder, aber man will's nicht sehen, man redet sich ein jetzt Jetzt passt.

00:20:01: Ich habe gelernt und da mehr auf Freundinnen eventuell zu hören oder auch Freunde zu hören, wären manche Situationen ganz gut.

00:20:10: Ja

00:20:11: weil man ja auch wieder die selten Muster immer durchlebt bis man es eigentlich geklärt

00:20:15: hat.

00:20:15: Wir

00:20:17: haben geschaut.

00:20:18: Absolut!

00:20:20: Es ist natürlich schwer wenn ich sage okay wir gehen eine Beziehung ein oder vielleicht sogar in einem Wechseljahr nach einer Trennung.

00:20:29: Ich habe mich wieder neu verliebt, wäre eigentlich klug, gleich eine paar Therapie zu machen.

00:20:35: aber ich glaube man kommt ja gar nicht auf die Idee weil er so verliebigt bin, egal was der oder diejenige macht ist ja eh super

00:20:44: und

00:20:45: man geht dann glaub ich erst in eine Therapie oder denkt drüber nach

00:20:51: wenn es

00:20:51: vielleicht schon spät ist

00:20:56: Wenn es zu spät ist, das merkt man.

00:20:58: Dann mache ich schon die Erfahrung immer wieder, dass es dann ganz schwer ist das Ruder wieder umzureißen.

00:21:06: Weil ganz viele Verletzungen schon passiert sind und eine große Distanz da ist.

00:21:11: Es gibt immer mehr von jungen Paaren, die wirklich rechtzeitig kommen, die sagen uns geht's gut aber wir wollen an unserer Kommunikation was verändern weil wir kommen immer wieder in die gleiche

00:21:23: Gasse

00:21:24: Und ich würde es auch jetzt nicht vorallgemeinern, dass jeder Therapie braucht Barbeck.

00:21:28: Also ich will doch sagen Barbekleitung und nicht Barbekleidung.

00:21:32: Weil Therapien sind wir so, muss Therapie machen?

00:21:34: Das ist eine Barbekleidung.

00:21:35: hinzuschauen was passiert welche Dynamik spielt sich ab in unserer Barbeziehung um über sich selbst etwas zu lernen über den Partner die Partnerin zu lernen und langfristig in einen anderen Umgang zu kommen vor allem in stressigen Situationen, weil wenn ich keinen Stress habe, wenn es uns gut geht.

00:21:57: Es geht dann... Wenn ich in Stress komme, wenn ich in der Arbeit einen Stress habe mit den Kindern einen Stress hab, wenn's immer enger wird, dann fangen halt diese Überlemsmuster an und dann gehts ganz schnell zack-zack-Zack-Sack und die Pinge wieder im Streit.

00:22:13: Und was die meisten von uns nicht gelernt haben ist wirklich über sich selbst zu reden wie es einem geht, welche Gefühle man hat, wie man sich fühlt ohne Angriffig zu werden.

00:22:29: Ohne zu sagen du bist schuld dass mir jetzt so geht und du magst es schon wieder sondern wirklich bei sich zu bleiben und zu sagen der Fülle mir nicht gut das macht mich traurig.

00:22:38: was auch immer also das ist mal wichtiges ist jetzt Gott sei Dank lernen wir ja durch Beziehungen oder meistens und das heißt Wenn ich da ganz bewusst in die zweite Beziehung gehe, dann ist die Wahrscheinlichkeit schon größer dass das sehr wohl gut ausgehen

00:22:58: kann.

00:23:00: Das gesagt oft kommen jüngere Paare zu dir.

00:23:02: wie ist es überhaupt so?

00:23:03: Die Altersgruppe, die zu dir kommen weil sie sich einfach

00:23:09: eine tolle

00:23:10: Partnerschaft wünschen und sagen okay lasse ich mich einmal begleiten damit das auch wirklich läuft.

00:23:16: Und wie zwanzig?

00:23:20: Das ist doch so früh.

00:23:22: Ja, so jung, von zwanzich dreißig.

00:23:24: Aber ich habe auch schon Paare die dreißzig-vierzig Jahre

00:23:26: verheiratet.

00:23:28: Und dann da sitzen sie und sagen, na Sie wollen ja noch mal hinschauen oder was verändert.

00:23:31: Was ich großartig finde!

00:23:32: Ja absolut weil... Ich denke jetzt nur so mein Bekampenkreis das sind schon die Männer eher die sagen Na was will man wehrzöhnen?

00:23:42: Auslauf dir eh gut Weißen Sie es an die Frauen, die dann sagen naja man könnte schon da ein bisschen was optimieren.

00:23:51: Aber das sind auch die Männer, die sagen

00:23:53: na

00:23:55: aber erlebst du offensichtlich jetzt nicht so?

00:23:58: Tendenziell sind eher die Frauen die dann sagten ok wenn jetzt nichts passiert dann gehe ich und dann gehen die Männer

00:24:07: mit.

00:24:08: Da ist aber die Gefahr sehr groß dass es schon zu spät sein

00:24:11: kann.

00:24:11: Ja das habe ich vorher gemeint

00:24:13: innerlich Eigentlich schon

00:24:14: verabschiedet hat.

00:24:16: Und das ist auch spannend, wenn die Frau sich innerlich verabsiedelt hat, da spürt dann der Mann und dann fängt er oft an zu kämpfen.

00:24:24: aber man spürte es ist

00:24:25: im Endeffekt nicht

00:24:27: so spät.

00:24:28: Also die wenigsten können das Ruder noch umreizen.

00:24:32: Aber es gibt genauso umgekehrt dass der Mann eine Veränderung will.

00:24:38: Das finde ich auch spannend.

00:24:41: Also es ist nicht so, dass immer nur die Frau ist im Gegenteil.

00:24:44: Es gibt auch genug Männer, die Veränderung wollen und das sagen die Frauen.

00:24:47: Wir haben

00:24:47: ein Thema.

00:24:48: Ja schön!

00:24:50: Wenn man zu dir kommt wie lange ist eine Begleitung sinnvoll oder ist das ganze individuell zu betrachten?

00:24:58: Das ist komplett individuell zum Betrachten.

00:25:01: da gibt's Paare, die nach vier fünf mal sagen super Wir haben das jetzt, wir können anders umgehen.

00:25:07: Können wir uns wieder melden wenn wir wieder ein Thema haben?

00:25:09: Und dann gibt es Paare die ich zwei drei Jahre

00:25:12: und länger

00:25:12: begleitet habe.

00:25:14: Also ist komplett unterschiedlich.

00:25:16: Ja wahrscheinlich auch wie viele Themen die generell zu haben.

00:25:21: Wenn man erst anfängt dann kommt man ja von hundertstens tausendster oder?

00:25:27: Wie schön!

00:25:29: Wenn du heute zwachen da viele Frauen vor allem Frauen zu.

00:25:33: Ich höre auch immer wieder das Männer zu hoffen, aber heute wahrscheinlich eher Frau.

00:25:38: Was

00:25:39: würdest

00:25:39: du einer Frau sagen so einen Tipp oder einen Satz wie sie eine Beziehung führen sollte?

00:25:51: Oder was sie beachten sollt dass ihre Beziehungen weiterhin gut läuft?

00:25:56: Das wichtigste ist bei sich zu bleiben, das ist aber auch die größte Herausforderung Bei sich zubleiben und mal reinzuspüren.

00:26:04: Was ist jetzt das Thema in mir?

00:26:08: Und dann wirklich bei sich zu bleiben.

00:26:11: Die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, ich darf BedürFnisse haben – ganz wichtig!

00:26:16: Das kann nicht verkehrt sein.

00:26:18: Letztens hat eine Frau zu mir gesagt, naja es ist überhaupt richtig was ich fühle.

00:26:22: Ja natürlich ist das wirklich dick.

00:26:25: Was wichtig ist es dann zu schauen, woher kommen die Gefühle?

00:26:28: Haben sie jetzt hier und jetzt mit der Beziehung etwas zu tun oder sind das Gefühlen aus der Vergangenheit von all dem was ich bis jetzt erlebt

00:26:35: habe.

00:26:37: Das heißt in der Bezierung muss nicht immer alles was ich fühle, mit dem hier und Jetzt, mit den Partnern zu tun haben.

00:26:44: Es wird nur gedriggert und es fühlt sich so an dass er es jetzt so hat.

00:26:49: Das heisst wichtig.

00:26:51: ist da immer gut bei sich zu bleiben.

00:26:54: Die Frage ist auch, die stelle ich mir immer wieder.

00:26:58: Geht es jetzt um Leben und Tod?

00:26:59: Wenn unser Nervensystem so anschiebt... Das muss Gefühl haben!

00:27:02: Jetzt muss ich alles sagen, sonst weiß ich nicht.

00:27:05: Sondern wirklich geht's um Leben oder Tod.

00:27:09: Nein, das ist nur unangenehm.

00:27:11: Es ist ein Unterschied.

00:27:12: Und dann haben wir zu schauen was kann ich für mich tun und auch die richtige Zeit zu finden etwas anzusprechen?

00:27:23: Ja, das ist auch wichtig.

00:27:25: Nicht im Stress zwischen Tür und Ange sondern sich die Zeit zu nehmen und zu sagen okay heute ist unsere Zeit unsere Gemeinsame.

00:27:33: und jetzt möchte ich aber

00:27:36: Dinge mit dir besprechen ja

00:27:37: und dann immer von sich immer von der Ich-Botschaft

00:27:41: und nicht in der Du-Botschaft.

00:27:43: Aber es gilt für beide!

00:27:44: Das ist jetzt nicht nur für die Frau sondern auch für

00:27:46: deine Frau?

00:27:47: Absolut ja weil sonst befindest du dich so schnell wieder in der Anschuldigung trennen Da kann dann nie

00:27:53: was Gutes draus entstehen.

00:27:59: Ja, und ein super spannendes Thema, da können wir Stunden lang pröver reden weil wir uns selber auch kennen und einfach so viele mit Freunden in Gesprächen wo immer wieder auch Themen auftauchen.

00:28:12: aber ich finde auch so einer das ist eh Eingangs.

00:28:14: und jetzt noch einmal gesagt es wichtigste ist wirklich sich selber auch zu hinterfragen was will Wo will ich hin?

00:28:23: Welche schönen Seiten schätze ich an meinem Partner, da auch einmal hinzuschauen.

00:28:28: Oder was hätte ich gerne anders und da auch ansetzen?

00:28:36: Was Wunderbares jetzt gesagt ist, die schönen Zeiten.

00:28:39: Wir intentieren dazu immer das negative zu sehen.

00:28:43: Das, was nicht klappt!

00:28:46: Und wenn ich dann mal den Fokus ändere und auf das schau, was klappt... Dann ist das erste, dass sich da schon ein bisschen was verändern kann und das nächste ist Wertschätzung.

00:28:58: Wertschädzung ist wirklich wie ein Kit in der Beziehung.

00:29:02: Und es können Kleinigkeiten sein... Dass ich mich bedanke, dass ich wirklich wertschätze, was mein Partner, meine Partnerin jeden Tag macht!

00:29:12: Das ist nicht selbstverständlich.

00:29:13: Wir neigen dazu alles für selbstverständliche zu nehmen und wenn's dann nicht mehr passiert, dann zuschauen und sagen wir jetzt.

00:29:19: Heute bis jetzt alles passt.

00:29:21: Und das ist eines der schönsten Möglichkeiten, über die Wertschätzung in eine gute Verbindung zu kommen.

00:29:32: Ja, sehe ich genauso und merke es auch in meiner Beziehung.

00:29:35: Mein Mann

00:29:36: bedankt sie wirklich

00:29:37: jedes

00:29:37: Mal wenn ich koche und ich koch fast jeden Tag.

00:29:40: Danke fürs Kochen!

00:29:41: Und ich finde das einfach so schön weil da immer wieder drum koche ich wahrscheinlich auch so gerne.

00:29:47: Also, ich finde auch das ist ganz was Schönes!

00:29:49: Jetzt wollte ich mit dir noch etwas anders ansprechen.

00:29:51: jetzt gerade

00:29:52: Frauen in den Wechseljahren fahren eben an sich zu arbeiten, sich vielleicht zu verändern, vielleicht beruflich zu verendern aber vielleicht auch privat einen anderen Freundeskreis zu wählen.

00:30:07: ist es ja aber nicht gesagt, dass sich der Mann gleich oder der Partner oder die Partnerin gleich mitentwickelt.

00:30:14: und jetzt ist man vielleicht zwanzig Jahre immer gleich gegangen auf selber Augenhöhe und plötzlich verändert sie.

00:30:22: Jetzt birgt er irgendwo ab was aber nicht heißt das der von mir weg will wie geht man da damit

00:30:28: um?

00:30:30: Das wichtigste ist darüber reden was sich für mich verändert hat, die Werte verändern sich.

00:30:38: Also es gibt für mich eine ganz natürliche Veränderung im Leben eines jeden Menschen Wir entwickeln uns!

00:30:46: Wir sind mit fünfzig nicht mehr so wie mit zwanzig und wenn wir das noch wären... Wer sagt komisch?

00:30:52: Genau

00:30:53: da müssten wir hin schauen.

00:30:55: Das heißt eine Entwicklung passiert so und so Und ihr aktiver ich es angehe umso besser ist es.

00:31:03: Es entwickeln sich die Menschen unterschiedlich und das muss nicht immer die Frau sein, aber ich glaube aufgrund der harmonellen Veränderung sind wir Frauen.

00:31:13: Das ist eher sie sich verändern weil aufgrund dessen dass die Harmonie verrückt unter Anfangszeitstil passiert ja ganz viel in

00:31:20: uns absoluter und

00:31:21: wir werden können.

00:31:22: nicht alle aber können gereizter werden können.

00:31:28: Ja wie sagt man da Wunderwerden Das alleine ist oft so eine Initiation hinzuschauen, was will ich eigentlich?

00:31:41: Bin ich zufrieden

00:31:42: mit

00:31:42: dem wie das Leben läuft und da ist ja die große Chance drinnen.

00:31:46: Und da wünsche ich mir schon von den Männern dass sie dann nicht in Angst verfallen... Oh Gott meine Frau ändert sich!

00:31:57: Die will gehen, die hat vielleicht einen anderen sondern dass sie da mutiger sind und gemeinsam mit der Frau durch diesen Prozess durchgehen und dadurch auch selbst neue Erfahrungen machen, was sich selbst anbelangt.

00:32:13: Es kann ja durchaus auch ein zweiter Frühling werden weil man wieder den Partner ganz anders

00:32:20: sieht.

00:32:23: Ich finde es immer ganz wichtig

00:32:24: ist

00:32:25: wenn wir eine Situation hat, die einen jetzt vor einer Herausforderung steht auch immer wieder andere Perspektive einzunehmen da immer wieder anders draufzuschauen weil es geht ja in Gefahr dass man dann im sich so verkrampt ist und wühlt

00:32:41: und wöhnt.

00:32:42: und warum

00:32:42: mir aber oft immer mit einer anderen durch eine andere Perspective

00:32:46: schaut schon wieder ganz anders aus.

00:32:49: Na ja die andere Perspekte kann ich dann einnehmen wenn nicht zu sehr von den Ängsten befasst werde.

00:32:58: und das was uns ja verhindert andere Perspektiven einzugehen ist die Angst.

00:33:06: Die Angst war Verlust, die Angst auch vor Veränderung.

00:33:11: Und oft liegt da die Wurzel in der Kindheit wie ich aufgewachsen bin die Bezugspersonen mir gegenüber verhalten haben, ob ich sicher aufgewachsen bin oder unsicher.

00:33:29: Und je unsicherer ich aufgewachsend bin, dass meine Bezugspersonen einfach emotional nicht da waren oder selten da waren wegen Überforderung.

00:33:39: Da geht es sich gründen und auch nicht darum in den Vorwurf zu gehen sondern es einfach anzuschauen.

00:33:46: Je unsicher ich bin umso schneller können Ängste greifen.

00:33:49: Ja!

00:33:52: auch daran zu arbeiten, wie werde ich sicherer eben.

00:33:57: Geht es um Leben und Tod?

00:33:59: Das ist ja eine ganz spannende Frage!

00:34:01: Geht's jetzt tatsächlich um Leben oder Tod?

00:34:03: Oder gehts nur mal um angenehmer Situationen, dass wir wieder schreiben?

00:34:09: Einfach sich selbst etwas beruhigen zu können damit ich überhaupt wiederzuhören kann und damit ich andere Perspektiven eingehe.

00:34:18: Sonst geliebt man das

00:34:19: nicht nämlich niemandem

00:34:20: von uns.

00:34:20: sobald Außerhalb der Komfortzone sind wir im Überlebensmodus und da kann ich nicht mehr andere Perspektiven einnehmen.

00:34:29: Da kann ich mich nicht mehr denken, sondern da bin ich voll im Überleben.

00:34:35: Und da ist es eben wichtig zu schauen dass sich nicht so schnell in dieses Überlebungsmuster kommt.

00:34:42: Das ist etwas das kann jetzt wieder als Erfahrung sagen, das schaffe ich meistens nicht alleine, da brauche ich jede Begleitung die einfach Schaut, wo beginnt die Dynamik zwischen den beiden?

00:34:56: Und wo geht es dann ins Überlebensmuster?

00:34:59: und beide können sozusagen das

00:35:01: nicht mehr halten bis die Situation.

00:35:03: Dann beginnt ja der Streit, dann beginnen die Wunden, da beginnen die Vorhöfe auf jeden Fall und sich auch Hilfe holen.

00:35:12: Wenn ihr da draußen spürt, dass det man auch mal ganz gut alle Kontakte

00:35:18: zu Martina

00:35:19: Eva hat, verlinke ich natürlich in den Show-Notes und ich möchte mir an der Stelle auch einmal

00:35:25: kurz entschuldigen für etwaige Tonstörungen.

00:35:29: Wir sind jetzt gerade in einen

00:35:31: Windloch

00:35:32: auf der alten Donau.

00:35:33: also nicht böse sein wenn es nicht so

00:35:36: gut

00:35:37: klingt und das demal sehr interessant

00:35:40: genug um da auch dran zu bleiben.

00:35:42: aber es vergeht viel zu schnell die Zeit,

00:35:43: Martina wir könnten daran noch Stunden uns austauschen Auch über die ganze, wie man sich selbst entwickelt.

00:35:51: Wie sich die Beziehung entwickelt.

00:35:54: Aber es vergeht einfach viel zu schnell vorbei!

00:35:57: Du hast ja schon einen Tipp oder mehrere Tipps gegeben.

00:36:01: was ich mir von dir

00:36:02: noch wünsche

00:36:03: ist ein Song für meine Empowerment

00:36:06: Playlist

00:36:07: Hast du so ein Lied das dir Kraft gibt?

00:36:09: Dass dir vielleicht wenn's da mal grad so'n bisschen in deiner Beziehungen vielleicht druckelt wo du sagst den Song höre wir an Und dann geht es wieder gut.

00:36:19: Das ist das Song Schöner Mensch von Volkshilfe und ich höre mir den ganz bewusst immer an, weil er so berührend ist für mich jetzt eine andere Person oder auch inspiriert Menschen mal anzuschauen wie schön sie sind also nicht nur vom Äußeren sondern auch innerlich diese Schönheit meines Partners, meiner Partnerin zu erfassen.

00:36:49: Deswegen liebe ich diesen

00:36:50: Song so.

00:36:51: Ich glaube an Schöneren gibt es für diese Episode ähnlich.

00:36:54: Der ist auch ein sehr wertschätzender Song, wo man sagt und Wertschätzung ist eines der wichtigsten Dinge.

00:37:01: Danke für diesen schönen Song in der Playlist.

00:37:05: Danke dir für den Kommen für deine Zeit!

00:37:09: Ich habe es schon erwähnt das ist einfach dieser Zeit so kostbar weil herzukommen, auf das Boot zu kommen.

00:37:16: Es ist ganz was anderes als wenn man sehr schnell vierzehn Minuten zum Zoom setzt.

00:37:21: Darum danke wirklich auch dafür.

00:37:23: Das schätze ich sehr und freue mich total.

00:37:27: Auch dass wir uns auf den Wege wieder gesehen haben.

00:37:30: Danke dir für das wertvolle und interessante Gespräch!

00:37:33: Ich danke dir für die Einladung und es ist wirklich ein Genuss dein Boot zu sitzen und die alte Donner auf- und abzufahren.

00:37:40: Danke, dass ich da heute auch eingeladen worden bin Von dir, weil es für mich ein Herzsystem ist Beziehungen.

00:37:50: Und ja ich glaube einfach je mehr wir in eine tolle Beziehung kommen, in eine wertschätzende Beziehungsbeziehung kommt umso mehr Frieden gibt's auf dieser Welt.

00:37:59: Ja definitiv!

00:38:00: Ein schöner

00:38:00: Abschlusssatz.

00:38:02: Danke dir!

00:38:03: Wie gesagt die Kontakte zu Martina verlinke ich in den Show-Notes.

00:38:08: Und ja, wenn du das Gefühl hast, du möchtest durch den Sommer

00:38:11: leichter,

00:38:12: klarer gehen oder vielleicht dich sogar ein bisschen verändern.

00:38:16: Dann melde ich auch gerne bei mir meine Kontaktdaten.

00:38:19: Findest du in den Schonots?

00:38:21: Ja!

00:38:22: Die Zeit ist wieder viel zu schnell vergangen.

00:38:24: Ich wünsche dir eine wunderschöne

00:38:26: Woche und ich freue mich auf nächste

00:38:29: Woche, wo ich dich wieder zu einem

00:38:30: interessanten Thema

00:38:32: mitnehme – inzwischen.

00:38:33: Du bist genau richtig und du kannst es!

00:38:36: Tschüsselüben.