Wer bin ich eigentlich, ohne meine Rollen?

00:00:06: Ja hallo und herzlich willkommen zurück an Bord bei Wechsel als Chance, da einem Podcast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:20: Ich bin Sabine, Mentaldrainerin, Wechselexpertin und auch spirituelle Begleiterin und ich begleite Frauen durch diese wechselhafte Zeit raus aus den ständigen Funktionieren und wieder hinein in Freude, in Spaß und Lebensenergie.

00:00:39: Ja und Voll-Lebensenergie bin ich wieder zurück, zurück aus Kärnten, zurück von drei Wochen Gesundheitsvorsorge aktiv Und ich habe ja die letzten Wochen schon so ein bisschen mitgenommen.

00:00:52: Ich habe mich erzählt, wie Bewegung für mich wieder Spaß macht, wie ich wieder gelernt habe auch wieder mehr auf meinen Körper zu hören – was tut mir wirklich gut?

00:01:04: Und ich hab aber auch darüber gesprochen warum wir Frauen oft viel zu streng mit uns sind gerade wenn es um Sommer, Bekinnifigur und körperlichen Wohlbefinden geht!

00:01:17: Ja, und jetzt wo ich zurück bin werde ich natürlich oft gefragt.

00:01:20: Und wie war's?

00:01:22: Es war wirklich gut!

00:01:24: Ich bin Energie geladen.

00:01:26: es gab so viele schöne Momente, viele liebe Begegnungen und viele kleine Erkenntnisse die ich mit nach Hause genommen habe.

00:01:35: aber wenn ich ehrlich bin hab ich noch etwas mit nachhause genommen und auch für dich mitgenommen nämlich eine Frage er erst so eigentlich in den letzten Tagen immer wieder beschäftigt hat, eigentlich dann wie ich so über diese Podcast Folge nachgedacht habe weil ich euch ja was mitgeben will.

00:01:58: Etwas das Überbewegung der Nährung hinaus geht und einfach etwas echtes.

00:02:03: und da hab' ich mir eine Frage gestellt die ich zwar immer wieder meinen Klientin entstelle aber selten mir selbst und ich saß da und hab mich einfach gefragt Wer bin ich eigentlich?

00:02:19: Also nicht im Sinne von was mache ich, welchen Beruf habe ich, welche Aufgaben erfülle ich sondern wer bin ich wirklich?

00:02:28: denn Und ich ehrlich, ich beschreibe mich auf viele Dinge in meinem Leben.

00:02:35: Ich bin Ehefrau, ich bin Freundin, Schwester, Mentaldrenerin, Podcasterin, Wechselexpertin

00:02:43: etc.,

00:02:44: das alles bin ich auch.

00:02:46: aber... ...beschreibt mich das wirklich oder bescheidet es vor allem was ich tue?

00:02:54: Und genau da wird es spannend, denn auch ich adapt mich manchmal dabei.

00:03:01: Mich stärker über das zu definieren was ich tue als über das was mich wirklich ausmacht.

00:03:11: und vielleicht kennst du das ja?

00:03:12: Ich glaube dass passiert vielen Frauen gerade in den Wechseljahren, gerade in dieser besonderen Lebensphase Denn da kommen wir immer häufiger einen Punkt an dem diese üblichen Antworten, diese alten Antworten einfach nicht mehr so passen.

00:03:33: Weil sich einfach so viel verändert weil die Wechseljahre uns verändern der Körper verändert sich unsere ganze Energie verändert sich bei vielen sind die Kinder einfach volljährig und ziehen aus.

00:03:46: das heißt dass Familienleben verändert sich Beziehungen Freundschaften verändern sich Job verändert sich.

00:03:54: Der Beruf fühlt sich vielleicht auch gar nicht mehr so stimmig an wie früher, weil wir merken dass viele so automatisch läuft.

00:04:05: das wäre einfach wirklich nur um funktionieren sind und uns aber dennoch sehr oft über unseren Job definieren.

00:04:15: wenn hast du dir schon mal die Frage gestellt die du vielleicht auch jahrelang erfolgreich verdrängt hast.

00:04:24: Wer bist du eigentlich?

00:04:25: Ohne funktionieren, ohne eine Rolle, ohne einer Aufgabe?

00:04:31: einfach nur du!

00:04:33: Weil ich höre in meinen Coachings immer wieder die Frage was stimmt mit mir eigentlich nicht mehr?

00:04:41: aber was ich weniger höre ist wer möchte ich in den nächsten zwanzig dreißig Jahren eigentlich sein und wer bin ich eigentlich?

00:04:51: und wir bzw.

00:04:52: ich spreche ja gerade in meinem Boot cast sehr oft über Veränderungen, über Weiterentwicklungen, über Ziele, über dein nächstes Kapitel, über deinen Neues Ich, über Dein Besseres Ich weil wir spüren dass etwas Neues beginnen darf, dass wir vielleicht mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit wollen.

00:05:17: Mehr Freiheit, mehr Unabhängigkeit, mehr Selbstbestimmung und das finde ich so genialen.

00:05:25: aber genau das habe ich mich gefragt.

00:05:29: wie soll das bitte funktionieren wenn ich erstmal gar nicht weiß wer ich wirklich bin?

00:05:37: Wie soll ich eine Entscheidungen über mein Leben treffen, wenn ich mich nur über eine Rolle, über eine Aufgabe definiere.

00:05:49: Wie soll ich mein Leben bewusst gestalten?

00:05:54: Wenn ich mich vor allem darüber beschreibe was sich für andere bin nämlich Partnerin Freundin vielleicht Mama Kollegin Mitarbeiterin.

00:06:08: Das sind wichtige Teile, sehr, sehr wichtige Lebensrollen.

00:06:14: Aber sie beantworten noch nicht die Frage wer bin ich eigentlich?

00:06:20: oder aber auch für wen eigentlich arbeiten wir an uns?

00:06:26: Für wem eigentlich entwickeln wir uns weiter?

00:06:31: Für uns selbst oder für andere?

00:06:35: Und auch da gilt es, finde ich mal näher hinzuhören.

00:06:40: Hinzuschauen weil da liegt für mich die eigentliche Chance des Wechsels nicht darin unbedingt sich neu zu erfinden sondern mal ehrlich hinschauen.

00:06:54: Denn wenn Ich die nächste Version meines Lebens das nächste Kapitel meines Lebens aus einer Rolle herausgestalte, welche auch immer das ist.

00:07:09: Wäre ich am Ende wahrscheinlich wieder nur eine Rolle spielen?

00:07:14: Die kann durchaus erfolgreicher sein, angebaster sein, perfekter sein aber nicht unbedingt authentischer.

00:07:22: und echte Veränderung beginnt deshalb nicht mit der Frage was sich als nächstes tun muss, sie beginnt meines Erachtens zumindest mit der Frage wer ich wirklich bin.

00:07:37: Weil wenn ich das weiß, wer ich bin dann kann ich entscheiden wohin ich gehen möchte zu was ich werden möchte wie meine Zukunft ausschauen soll weil wenn ich dass weiß was mich ausmacht dann kann nicht ein Leben leben mir das Leben machen, wie es mir gefällt.

00:08:00: So wird es wirklich zu mir

00:08:02: passt.".

00:08:04: Ja und genau darüber habe ich sehr viel nachgedacht und ich lade euch da wirklich mal ein darüber nachzudenken.

00:08:13: das ist so richtig spannend finde ich.

00:08:15: und ja natürlich bestand die Kur nicht nur aus solchen großen philosophischen Lebensfragen aber ich wollte diese Frage einfach mal so mitgeben.

00:08:26: Und ja, es gab auf der Kur auch noch viele schöne Gespräche und schöne Liebebegegungen.

00:08:34: Was besonders schön war am Pfingstwochen haben uns unsere lieben Freunde besucht!

00:08:41: Wir sind dann unter anderem gemeinsam auf einem Berg gegangen – das war wunderschön aber ich sage es euch mega anstrengend!

00:08:49: vor allem die letzten hunderthundertfünfzig Höhenmeter.

00:08:51: Das war richtig, richtig steil und es lagen große Steine am Weg und man musste wirklich sehr, sehr achtsam sein wohin man tritt.

00:09:01: und ich habe schnell gemerkt wie wir die Luft ausgeht und ich hab immer wieder kleine Brauauspausen gebraucht nicht lange einfach kurz stehen bleiben durchatmen die Aussicht genießen und wieder Kraft und Energie für den nächsten Höhenmetern zu sammeln.

00:09:18: Und es war auch so lustig das zu beobachten, weil früher hätte ich mir wahrscheinlich darüber geärgert dass ich zu wenig Kondition habe.

00:09:25: Ich hätte mir gedacht geh einfach weiter nicht stehen bleiben Geh einfach.

00:09:30: Und diesmal war das anders, weil wie ich dann auf den Gipfelkreuz gestanden bin, da habe ich trotzdem noch die Energie.

00:09:41: Das war anstrengend aber es war richtig gut und hätte ich die Bausen nicht gemacht, dann wäre mir einfach die Luft ausgegangen.

00:09:51: Da habe ich mal auch wieder einmal gedacht – Wie oft machen wir das eigentlich im Leben?

00:09:58: im Alltag.

00:09:59: Nämlich gerade dann, wenn es besonders herausfordernd ist und es besonders schwierig ist, dann machen wir einfach weiter.

00:10:09: Dann leisten wir noch mehr!

00:10:12: Dann sagen wir uns, wir müssen das schaffen, wir müssten jetzt durchhalten ja keine Pause machen, wir mussten funktionieren.

00:10:20: aber genau die Pausen bringen uns weiter Nicht weil wir schwach sind, nicht weil wir aufgeben sondern weil es einfach gut tut.

00:10:30: Einfach mal kurz innezuhalten

00:10:33: durchzuatmen

00:10:35: und dann geht's viel einfacher und mit Leichtigkeit weiter.

00:10:39: Und so was bei mir als ich das Gipfelpreis erklommen habe.

00:10:44: Das war richtig schön!

00:10:47: Ich hab da einen Stahl geschaut Hab da auch mal nachgedacht, wie oft ich schon schwierige Wege gegangen bin.

00:10:58: Wie steinig manchmal mein Weg war und auch welche Entscheidungen ich dadurch getroffen habe auf die Wege, die richtig waren oder auf manche, die ich heute vielleicht ganz anders gehen würde?

00:11:12: Ich hab auch auf die Jahre geschaut, die noch vor mir liegen – und ich hoffe das sind noch ganz viele!

00:11:18: Da ist mir auch wieder einmal so bewusst geworden Vielleicht beginnt Veränderung gar nicht, dass wir immer sofort Antworten beraten haben.

00:11:27: Vielleicht beginnen Sie einfach wieder damit das wir anfangen uns richtige Fragen zu stellen weil ganz ehrlich wie oft fragt man sich im Alltag?

00:11:39: Wie geht es mir eigentlich was brauche ich eigentlich?

00:11:43: und eben wer bin ich jenseits von den ganzen funktionieren?

00:11:48: Diese Fragen und Themen stelle ich auch immer wieder in meinen Beratungen, in meinen Coachings.

00:11:57: So beginnt auch die von mir entwickelte Chance Methode – ich habe sie schon nochmal erwähnt – nicht gleich mit dem Ziel, nicht mit einem Plan oder einer Tutuliste.

00:12:09: Sie beginnt mit einen Check-in Ehrlichen hinschauen.

00:12:14: Wo stehe ich gerade?

00:12:16: Was beschäftigt mich, was passt noch zu mir?

00:12:19: Was möchte ich beibehalten?

00:12:21: Was will ich nicht mehr?

00:12:22: Was vielleicht will ich schon lange nicht mehr und mache es trotzdem noch?

00:12:28: Denn bevor wir über Veränderung sprechen, bevor wir neue Ziele sprechen dürfen wir zuerst verstehen Wer da eigentlich losgehen möchte, wer bin ich eigentlich?

00:12:43: Und dann kommen wir wieder zurück zum Anfang.

00:12:45: Weil vielleicht ist genau das die wichtigste Erkenntnis, die auch für mich von dieser Chormit nach Hause gebracht habe und nicht jede Frage braucht sofort eine Antwort aber sie verdienen endlich unsere Aufmerksamkeit, unsere vollste Aufmerksamkeit finde.

00:13:08: Vielleicht findest du das auch und wenn du beim Zuhören merkst, dass genau diese Fragen auch in dir jetzt immer öfters arbeiten.

00:13:17: Dann hoch bitte einfach hin!

00:13:20: Nicht morgen nicht irgendwann sondern einfach jetzt.

00:13:25: Ich habe schon erzählt, ich habe dafür auch diese Chance Methode entwickelt.

00:13:29: Für Frauen die spüren dass sie sich selber wieder näher kommen möchten und weiterkommen möchten.

00:13:35: Dass sie nicht mehr so leben möchten wie jetzt, dass sie nur funktionieren.

00:13:41: für Frauen die nicht einfach nur wieder eine nächste Rolle spielen wollen sondern ihr Leben leichter klarer und authentisch gestalten möchten.

00:13:54: In wenigen Wochen startet die erste Runde schon, das ist für mich eine ganz besondere Premiere.

00:14:03: Die möchte ich ganz besonders geschalten und wirklich nur für acht Frauen.

00:14:07: Wenn du das Gefühl hast dass diese Folge heute mehr war als eine Podcast Episode wenn sie vielleicht in dir etwas angestoßen hat oder du einfach auch neugierig bist, dann schreib mir einfach das Wort Chance oder ruf mich an.

00:14:25: Wirklich ganz unverbindlich!

00:14:28: Ich erzähl dir dann einfach mehr über die Chance Premiere.

00:14:32: oder wir schauen uns einfach gemeinsam in einen kostenlosen persönlichen Gespräch an wo du gerade feststeckst und was genau dein nächster Schritt sein könnte.

00:14:47: Manchmal beginnt einfach ein neues Kapitel nicht gleich mit einer großen Entscheidung, sondern glaube ich vor allem mit dem Mut sich selbst wieder zuzuhören.

00:14:57: Mit den Mut auch mal mit jemanden zu sprechen weil manchmal Hören wir uns viel zu lange nicht mehr zu und lassen das auch gar nicht zu, jemanden zu erzählen wie es einen geht.

00:15:10: Wo steckt man fest?

00:15:12: Und manchmal braucht es auch Mut einfach die richtigen Fragen zu stellen.

00:15:16: Genau das ist meine Arbeitsweise, dich wieder auf deine eigenen Spuren zu lenken und auch herauszufinden wer bist du und vor allem wo willst Du hin?

00:15:25: Wer willst Du sein?

00:15:26: Ehrlich und authentisch!

00:15:29: Ja, und wenn dich diese Folge inspiriert hat dann abonnieren natürlich gerne den Podcast.

00:15:35: Und teilen aber bitte vor allem mit einer Frau der das gut tun könnte!

00:15:41: Wenn du magst schenke mir eine Bewertung.

00:15:44: Das hilft dass noch mehr Frauen Den Weg zu mir finden und somit dem Mut finden ihren eigenen Weg zu gehen.

00:15:53: In der nächsten Folge nehme ich dich wieder mit am Board Mit einem neuen Thema das bewegt.

00:15:58: Und ja, ich wünsche euch jetzt eine wunderschöne restliche Woche.

00:16:03: Einen schönen Feiertag vielleicht schon ein verlängertes Wochenende und bis dahin musst du dir immer merken, du bist genau richtig!

00:16:13: Du kannst es alles lieben!