Erholung ist kein Luxus. Erholung ist Verantwortung.

00:00:06: Ja hallo und herzlich willkommen bei Wechslerchance, deinem Bootkast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:18: Ich bin Sabine, Mentaltrainerin, Wechselexpertin und deine Begleiterin durch diese bewegte Lebensphase.

00:00:26: Und ich begleite Frauen wie dich raus aus alten Mustern und raus aus dem Funktionieren wieder hinein in deine Klarheit, in deine Kraft ins Selbstwert Letztendlich in dein neues Ich.

00:00:40: Und bevor ich heute starte noch eine kleine technische Anmerkung, mein neues Miko und ich sind heute nicht so ganz ein Team!

00:00:48: Ich hoffe die Tonqualität passt Gott trotzdem gut für dich der Inhalt.

00:00:53: Der kommt auf jeden Fall vom ganzen Herzen.

00:00:56: Jan Wischern und längst angekündigt heute ein herzliches Hallo aus Kärnten.

00:01:03: Ich bin jetzt angekommen in meiner Kur oder wie das aktuell so heißt Gesundheitsvorsorge aktiv, wobei ich das Wort Kur eigentlich ganz gern mag, weil es vom lateinischen Chorare kommt und das bedeutet sich kümmern, sich sorgen pflegen.

00:01:22: Und genau deswegen bin ich hier!

00:01:24: Ganze drei Wochen werde ich mich jetzt um mich kümmern.

00:01:27: Drei Wochen lang für Körper, Geist und Seele.

00:01:31: Und gerade komme ich von den ersten Einführungen, den ersten Untersuchungen in den ersten Gesprächen.

00:01:37: Hab schon tausende Schritte hinter mir weil natürlich bis ich alles finde das dauert ein bisschen aber ich spüre jetzt schon es wird wirklich eine besondere Zeit.

00:01:49: und Jetzt ist es noch ein bisschen umgewohnt weil Ich bin ja nicht krank im klassischen Sinn und Aber auch nicht auf Urlaub.

00:01:58: Und ich bin ja hier, um mich ein bisschen meinen Themen zu widmen.

00:02:03: Meinen Bewegchen den Bluthochdruck und der Halswirbelsäule halt einfach die Signale meines Körpers ein bisschen mehr beachten als sonst und ein bisschen eher ernst nehmen.

00:02:16: Auf der anderen Seite in Urlaub ist das eben hier auch keiner wohl wie in einem schönen Gesundheits Hotel sind.

00:02:22: Das ist irgendwie noch ein bisschen komisch irgendwo so dazwischen.

00:02:26: Und genau daran darf sich jetzt mein ganzes System dran gewöhnen.

00:02:32: Mein Kopf, mein Körper, mein Nervensystem und auch dieses Programm das so vertraut ist.

00:02:39: Das Funktionieren, das Planen, das organisieren, dass weitermachen.

00:02:44: Und plötzlich bist du in einem Ort an dem ich nicht gefragt werde was schaffst du heute noch?

00:02:50: Was muss ich halt noch unbedingt erledigen sondern eher dahingehend wie geht es dir eigentlich?

00:02:56: Und genau das ist schon ein ganz großer Unterschied.

00:03:00: Raus aus den Alter, raus aus dem Funktionieren, raus von diesen Ständigen... Ich muss noch schnell!

00:03:06: Ich mache das noch schnell kurz!

00:03:08: Ich darf das ja nicht vergessen und hinein in eine Frage die wir uns glaube ich alle viel zu selten stellen.

00:03:18: Was brauche ich eigentlich gerade wirklich?

00:03:23: Und genau deshalb möchte ich dich auch hier ein wenig mitnehmen in meine Kur, in meinen Alltag.

00:03:32: Ich werde nicht das perfekte Kur-Tagebuch vorlesen und nicht den Wellnessund oder Therapiebericht erzählen.

00:03:42: dass du denkst, ach schau mal wie brav die ist.

00:03:45: Die achtet jetzt auf sich.

00:03:46: Nein ganz ehrlich ich möchte euch mitnehmen in diese drei Wochen und meine Gedanken in meinen Erfahrungen in das was ich für mich hier erkenne und auch was ich letztendlich dann mitnehmen werde weil vieles von dem was hier passiert ist genau das warum es ja auch in meinem Bootkast immer wieder geht nämlich um das ankommen innehalten, spüren, wahrnehmen, annehmen.

00:04:18: Nicht ständig über sich selbst drüber gehen!

00:04:22: Und ich kann es ja nicht oft genug sagen und ihr habt das schon oft von mir gehört aber es ist einfach Tatsache wir funktionieren Wir funktionieren im Job für die Familie, für den Partner, für andere Menschen Für alles was halt eben getan werden muss.

00:04:43: Uns verschieben wir aber auf später.

00:04:46: Später, wenn mehr Zeit ist, später, wenn das ruhiger ist, später, wenn alles andere wieder erledigt ist.

00:04:54: Nur diese Später kommt oft nicht allein.

00:04:57: Das steht leider nicht an der Tür und sagt, ich bin jetzt da, jetzt geht es los!

00:05:02: Und das müssen wir uns schon selbst rausnehmen und nicht als Belohnung sondern weil wir es einfach brauchen.

00:05:11: Und das ist mir auch so wichtig, dass ihr das immer wieder hört.

00:05:16: Selbstversorge beginnt nicht erst dort oder dann wenn oder wo es nicht mehr geht.

00:05:25: Selbstvorsorge beginnst dort wo du entscheidest.

00:05:31: ich bin auch wichtig und Genau deshalb habe ich mich entschieden diese Gesundheitsvorsorge aktiv, diese Kur mitzumachen.

00:05:40: Nicht als Flucht sondern als Entscheidung.

00:05:44: eine Entscheidung für meine Gesundheit, für meinen Körper, für mein Nervensystem, für neue Energie und einfach für mich.

00:05:53: Und ich finde das ist ein wichtiger und großer Unterschied.

00:05:58: sich einen Eine Me-Time, eine Auszeit zu gönnen ist schön und super, super wichtig.

00:06:05: Aber aktiv in sich zu investieren – das ist nochmal etwas anderes!

00:06:13: Das hat mehr Klarheit, mehr Verantwortung, mehr Entscheidungskraft.

00:06:17: nicht erst wann hinschauen wenn es nimmer geht, wenn schon alles weh tut sondern früher bewusster, ehrlicher?

00:06:24: Und warst da noch mal hin auf den Satz Eine Auszeit zu gönnen ist schön, aber aktiv in Sicht zu investieren.

00:06:35: Das ist nochmal was anderes und es ist auch so ein bisschen mit demut verbunden weil der Körper ja sehr oft deutlich zeigt was wir im Alltag so gern überhören.

00:06:52: und heute habe ich auch nachgedacht während hier gerade so mehr oder weniger in meinen Körper, in mir ankomme merke ich da geht es ja so geht sie auch im Sommer denn Sommer ist für viele von uns ja auch die Zeit wo wir unser holen wollen.

00:07:11: Wo wir wieder ankommen wollen Es ist Urlaub Sonne Wasser durchatmen das wir uns wieder mehr spüren dass wir wieder mehr leben und gleichzeitig ist genau dass die Zeit, die für viele Frauen nicht leicht ist.

00:07:32: Weil mit dem Sommer auch der Körper sichtbarer wird!

00:07:36: Wir tragen leichtere Kleidung es wird mehr Haut gezeigt Es werden Fotos gemacht Man vergleicht sich und plötzlich liegt statt der Sehnsucht nach Erholung ein ordentlicher Druckerfonds.

00:07:54: Bin ich zu gut für diesen Sommer.

00:07:57: Da habe ich mir gedacht, ich starte jetzt ein Sommerspecial.

00:08:01: Und somit wird es in den nächsten Folgen um Erholung gehen, um Körperfeeling und Bikinifigur, um den großen Abnimmdruck, den wir jedes Jahr haben und um die Frage was wir wirklich brauchen um uns in unserem Körper wieder wohl zu füllen, uns schön zu fühlen, uns gut zu fühlten nicht diesen Stress immer zu haben selbstkritisch zu sein und schon gar nicht jetzt aber noch schnell sondern mit einem ehrlichen Blick auf Körper, auf Seele, auf alte Muster.

00:08:36: Und auf die Chance diesen Sommer nicht gegen dich zu erleben, sondern mit dir.

00:08:43: den Sommer soll der Holung sein!

00:08:47: nicht der Moment, wo wir wieder anfangen gegen unseren Körper zu kämpfen.

00:08:52: Und dazu spreche ich nächste Woche mit einer wunderbaren Ärztin und Abnehm-Expertin mit Dr.

00:09:01: Angelika Dorker.

00:09:02: Wir sprechen darüber warum Abnehmer oft nicht nur am Teller beginnen sondern viel viel tiefer.

00:09:09: Es wird auch darum gehen warum viele Frauen nicht am fehlenden Wissen scheitern, sondern an alten Mustern.

00:09:17: Es wird eine richtig coole Folge und ich habe sie schon aufgenommen und es wird euch sicher gefallen!

00:09:26: Ja in einer weiteren Episode in den nächsten Wochen würde es um etwas gehen was ihr vielleicht noch gar nichts so kennt nämlich wie Hypnose uns beim Abnehmen unterstützen kann.

00:09:42: Also nicht das Fokus-Bokus, nicht nach dem Motto einmal schnell schnipsen, einmal schnell in Trance sein und plötzlich bin ich schlank, plötzlich ist alles anders.

00:09:54: Ja da wäre schön!

00:09:56: Da wär' ich sofort dabei.

00:09:58: Ah, da geht's um ganz was anderes... den spannenden Zugang wiederzufinden zu deinen Unterbewusstsein, zu inneren Bildern, zu alten Programmen und zu der Frage wie Veränderung leichter werden kann wenn nicht nur der Kopf mitmacht sondern auch etwas Diefes in uns.

00:10:27: Das wird auf jeden Fall sehr cool Und da freue ich mich auch schon ganz besonders drauf, nämlich diese Episode mit meiner Badekollegin Maren aufzunehmern.

00:10:39: Da müsste auf jeden Fall hinhören aber da weiß ich euch schon rechtzeitig noch darauf hin und dazwischen nehme ich euch wie schon vorgewandt einfach in meine Kur-Erfahrungen, in meinen Gedanken, in meine Erkenntnisse Impulse rund um Erholung, Körpergefühl, Selbstversorge, Bikinifigur und die Chance diesen Sommer einfach bewusster zu erleben.

00:11:05: Also es erwartet ein richtig schöner spannender Sommer auf uns!

00:11:11: Und kein selbstoptimierungs-Sommer nicht den Sommer wo wir uns verstecken wollen sondern einen Sommer an dem wir wieder mehr bei unselbst ankommen dürfen körperlich, emotional und mental.

00:11:26: Und wenn du mir schon öfter zugehört hast dann weißt du ja auch genau darum geht es auch in meine Arbeit!

00:11:33: In meiner entwickelten Chance Methode begleite ich Frauen raus aus den alten Mustern, aus dem Funktionieren hinein in die Klarheit In den Selbstwert, in erneuers Ich.

00:11:49: und das Ganze nicht mit schnellen Tipps.

00:11:52: Nicht mit Druck!

00:11:53: Nicht du musst ja nur Affirmationen hören, positiv denken bla bla bla.

00:11:59: Das hilft alles.

00:12:00: aber es ist nicht alles sondern Es beginnt bei echtem Hinschauen Was läuft in mir ab?

00:12:07: Wo übergehe ich mich dauernd?

00:12:10: Welche alten Muster bestimmen meine Entscheidungen.

00:12:15: Und wie komme ich wieder zurück in meine Kraft oder komme ich überhaupt in eine Kraft und in eine Klarheit?

00:12:26: Ich erlebe auch immer wieder gerade bei Frauen, die sich länger von mir begleiten lassen, wie viel möglich ist wenn sie sich wieder selbst ernst nehmen, wenn sie genau diese Fragen stellen.

00:12:38: Das nicht von heute auf morgen, das sind Prozesse, die man durchgeht Und das geht Schritt für Schritt.

00:12:46: An dieser Stelle möchte ich euch eine Geschichte erzählen, weil es heute einfach so passt.

00:12:52: Es ist heute Montag der elfte Mai.

00:12:54: ihr hört jetzt wahrscheinlich Dienstag zwölf, aber... heute eröffnet oder hat meine langjährige Klientin ihre eigene Praxis eröffnete und in Wirklichkeit hatte es so begonnen, dass sie vor mittlerweile über zwei Jahren zu mir kam.

00:13:15: Sie war in einem tollen Job einen sehr gut bezeigten unbefristeten Vertrag Also wie man auf Wienerisch sagt Akmadewiesen, aber sie hat sich nicht wohlgefühlt.

00:13:32: Sie hat irgendwie gespürt.

00:13:34: das passt irgendwie nicht mehr.

00:13:37: Es war eigentlich ein kurzer Weg, wir sind Schritt für Schritt gegangen durch verschiedene Prozesse auch und heute genau heute hat sie ihre erste Patientin in einer so wundervollen tollen neuen Praxis.

00:13:55: und ja du liebe wenn du an dieser stelle zuhörst ich bin unglaublich stolz auf dich und wahnsinn was alles möglich ist.

00:14:07: gratuliere.

00:14:09: warum erzähle ich euch das?

00:14:10: weil es einfach auch für mich jedes mal wirklich der Wahnsinn ist, wie Frauen losgehen und was sie alles machen.

00:14:18: Ich bin manchmal selbst so überrascht, was alles möglich ist aber es ist einfach beginnt mit echten Hinschauen, mit einem Check-in und mit einer Hinterfragen näher hinschauern und auch mit der Akzeptanz Wie ist das?

00:14:37: Und so kann man Schritt für Schritt gehen und man kann wirklich alles alle schaffen Schritt für Schritt und auf jeden Fall gehört Mut dazu.

00:14:50: Nämlich den Mut nicht mehr nur weiter zu machen, sondern wirklich hinzuschauen Denn Veränderung beginnt selten dort wo wir uns noch mehr antreiben.

00:15:01: Sie beginnt dort wo Wir ehrlich werden und Wo wir uns erlauben dürfen zu fragen was brauche ich?

00:15:10: Was will Ich?

00:15:12: darf ich nicht mehr länger übergehen?

00:15:14: und vor allem welche Chance steckt genau jetzt in dieser Phase meines Lebens.

00:15:22: Und an dieser Stelle möchte ich für euch heute eine kleine Frage mitgeben, meine Hausaufgabe nämlich mal kurz nachzudenken wann hast du zuletzt etwas nur für dich getan?

00:15:38: Da meine ich nichts Nicht das Belohnung, nicht weil du gerade dir was verdient hast, weil du was erledigt hast.

00:15:45: Nicht weil alles grad gut ist sondern einfach weil du es brauchst für dich.

00:15:54: und vielleicht ist es keine dreivöchige Kur vielleicht ist ein kleiner Spaziergang Vielleicht ist es ein ehrliches Nein und ein Ja zu dir.

00:16:06: ein Gespräch oder eine Pause ohne schlechten Gewissen, oder vielleicht einfach einen Moment in dem du dir eingestehst.

00:16:16: Ja ich möchte auch nicht mehr funktionieren!

00:16:18: Ich möchte wieder bei mir ankommen.

00:16:20: Ich möchte mein neues Ich entdecken und ja wenn du spürst das genau dass gerade dein Thema ist, dann schreib mir gerne oder ruf mich an.

00:16:31: Vielleicht ist es ja so ein erstes Gespräch, dein erster Schritt wo man sich kurz anschaut was täte dir gut?

00:16:38: Das ist ganz unverbindlich und das soll nicht sagen dass du jetzt nicht alleine schaffst und dass du schwach bist.

00:16:45: nein das ist eher weil du bereit bist dich selbst wieder ernst zu nehmen.

00:16:51: Und wie gesagt, ich nehme dich gerne die nächsten Woche mit in den Sommer ehrlich persönlich ja und auch direkt aus meiner Kur Mit meinen ganzen Erfahrungen Erkenntnissen und meinen Gedanken.

00:17:03: Und mit allem was diese Zeit auch in mir bewegt.

00:17:07: Ja und ich wünsche euch jetzt da eine schöne Woche.

00:17:12: Schick euch nochmal liebe Grüße aus Kärnten.

00:17:15: Mach es gut und vergiss nicht du bist genau richtig Du kannst es!