Warum der Wechsel sich manchmal anfühlt wie der härteste Marathon deines Lebens

00:00:06: Ja hallo und herzlich willkommen bei Wechsel als Chance, deinem Bootkast für ein leichtes Leben körperlich emotional und mental.

00:00:17: Ich bin Sabine, Mentaldrainerin, Wexleexpertin und spirituelle Begleiterin Und ich begleite Frauen wie dich raus aus dem Funktionieren hinein in deine Lebenskraft In deiner Lebensfreude.

00:00:32: ja heute Wo ich den Podcast aufnehme, ist Sonntag und soeben ist der Startschuss zum Vienna City Marathon gefallen.

00:00:42: Es machen sich gerade tausende Menschen auf dem Weg mit Herzklopfen, Mit Vorfreude und wahrscheinlich mit viel Nervosität aber mit einem klaren Zielfragen.

00:00:53: Ich kann mich noch so gut erinnern denn Genau vor zwanzig Jahren bin ich selbst in Wiener City-Maradon gelaufen.

00:01:01: Damals war ich neun und dreißig, und ich wollte unbedingt vorm Vierzig einmal in meinem Leben einen Maradon laufen.

00:01:08: Ja das blieb auch nur bei den Einen!

00:01:11: Aber... Ich weiß es noch so genau.

00:01:15: Das Gefühl vergisst man einfach nicht.

00:01:18: Wie das war, diese Aufregung, dieses Skrippeln am Start, diese Superstimmung am Start und diese Mischung aus... Wow!

00:01:26: Ich freue mich so, ich bin Teil davon bis hin zu Scheiße!

00:01:30: Warum habe ich mich angemeldet?

00:01:32: Warum mache ich

00:01:33: das?!

00:01:34: Wie soll ich das je schaffen?

00:01:37: Und genau deshalb ist der Marathon für mich so viel mehr als nur ein Lauf.

00:01:43: Er heißt sein unglaublich starkes Bild für das Leben generell und besonders erinnert er mich so einen ganz besonderen Lebensabschnitt in unserem Leben, weil es sich manchmal wie ein Marathon anfühlt.

00:01:56: Nämlich der Wechsel.

00:01:58: Ja genau!

00:01:59: Der Wechsel fühlt sich nicht nur Deshalb will ein Mare dann an, weil er herausfordern sein kann.

00:02:08: Sondern weil er so lang ist und weil er dich verändert.

00:02:13: Weil er dich an Grenzen bringt die du zuvor vielleicht noch nie empfunden hast und nicht kanntest.

00:02:21: Und weil er Dich wenn Du ihn wirklich geht ergehst zu einer Frau macht die du noch nicht warst und du kennst das ja.

00:02:31: Jahrelang warst du die Frau, die funktioniert hast, die für alle da war – die Familie, den Job, die Erwartungen….

00:02:38: Du hast alles getragen, du hast alles zusammengehalten!

00:02:43: Du hast es einfach gewuppt.

00:02:45: Und dann kam der Wechsel.

00:02:47: Plötzlich geht vieles nicht mehr so wie früher.

00:02:50: Der Schlaf, die Energie, die Stimmung und du schaust in den Spiegel und denkst dir nur wer ist denn das?

00:03:00: Das bin ich nicht!

00:03:01: Ich erkenne mich einfach nicht mehr und ich höre diesen Satz zu oft von Frauen und ich kenne ihn ja auch.

00:03:08: Ich habe ihn selbst gedacht Wie ich schon auf der Zelt habe, damals dachte ich, ich stehe kurz vor dem Burnout und ich war so erschöpft überfordert innerlich unruhig.

00:03:19: Und hatte immer das Gefühl da stimmt was bei mir nicht bis ich verstanden hab viel viel später.

00:03:25: Das war der Beginn der Wechseljahre Wünschte mir, ich hätte es viel früher gewusst.

00:03:34: Weil diese Erkenntnis so vieles verändert nicht weil's leichter wird aber weil man aufhören darf gegen sich zu kämpfen.

00:03:42: Weil man vielleicht versteht das ist keine Schwäche von mir sondern eine Einladung mich neu kennen zu lernen.

00:03:53: und genau hier kommt für mich wieder der Marathon ins Spiel denn Als ich damals trainiert habe, war auch nicht jeden Tag leicht.

00:04:00: Es gab Tage in denen ich voller Energie losgelaufen bin und dann kam es die anderen Tage müde, zweifel mit den Gedanken warum tue ich mir das eigentlich an?

00:04:11: Und ganz ehrlich genau so ist der Wechsel ja auch planbar, nicht verhersiebbar.

00:04:18: Manchmal fühlst du dich stark und klar auf den richtigen Weg und dann zack kommt wieder eine Phase in der alles so unendlich schwer ist, in der die Erschöpfung zurückkommt und oft der Zweifel so viel lauter schreit als den Mut.

00:04:38: Das bedeutet einfach... nicht dass du schwach bist, sondern mittendrin bist.

00:04:43: Du bist auf den echten Weg!

00:04:46: Weil Zweifel bedeuten ja nicht das mit dir etwas nicht stimmt, sondern bedeuten meistens, dass du gerade wächst.

00:04:56: und bei Maradon gibt es einen Moment wenn du vielleicht Läuferin bist.

00:05:01: kennst du das?

00:05:02: Das ist der sogenannte Mann mitten Hammer.

00:05:06: das ist der Punkt im lauf an dem plötzlich nichts mehr geht, an dem der Körper streikt die Kraft nachlässt und das Ziel auf einmal unendlich weit weg scheint.

00:05:20: Und im Wechsel gibt es diesen Moment auch, diesen Moment an den du denkst.

00:05:26: so kannst nicht weitergehen.

00:05:28: aber genau das ist oft nicht der Tiefpunkt sondern der Wendepunkt.

00:05:35: denn genau da in seinen Richtig Moment der Erschöpfung entsteht etwas Neues.

00:05:45: Eine neue Klarheit, ein neues Hinhören eine neue Entscheidung für dich selbst.

00:05:55: Nämlich nicht unbedingt eine Entscheidung ich will wieder zurück zu der Frau die ich einmal war sondern ich will vorwärts zu der Frauen die ich sein will.

00:06:06: und manchmal passiert auch noch etwas anderes, weil wenn du bei Mara drum trainierst du auch.

00:06:16: Du bereitest dich vor!

00:06:17: Du gibst dein bestes und dann kommt der Tag auf den du so lange hingearbeitet hast und du kannst nicht antreten.

00:06:27: Du gehst vielleicht los, hast den Ziel vor Augen und merkst unterwegs.

00:06:30: es geht nicht mehr.

00:06:31: Der Körper setzt eine Grenze die Kraft reicht nicht der Schmerz wird einfach so groß dass du einfach nicht mehr weiterlaufen kannst.

00:06:40: und ja das tut weh!

00:06:41: Nicht nur weil der schmerz so groß ist sondern weil es innerlich weh tut.

00:06:47: Und genau hier möchte ich dir auch was Wichtiges sagen weil das bedeutet nicht dass du gescheitert bist.

00:06:54: Manchmal ist die große Stärke nicht, dann weitermachen um jeden Preis.

00:07:00: Manchmal dieses ist die Stärke einfach ehrlich hinzuspüren und gut für dich zu sorgen.

00:07:07: Und bei dem Marathon ist es auch so das siehst du dass passiert selbst den besten der Besten.

00:07:16: Sie trainieren wirklich hart, sie sind super gut vorbereitet.

00:07:21: Sie wollen nur eins schnellsten sind das Ziel und trotzdem kommt auch da der Punkt an den nichts mehr geht.

00:07:27: Sie müssen während des Laufes aufhören weil der Körper streikt nicht weil sie nicht gut genug sind ganz im Gegenteil sondern weil sie auch Menschen sind.

00:07:42: wieder im Marathon, an den sie antreten dürfen.

00:07:45: Trainiert sind Sie dafür ja und vielleicht ist das auch so eine wichtige Erinnerung an uns selbst.

00:07:52: ein Dicht ist?

00:07:53: Ein unterbrochener Weg wo du aufhören müsstest aus irgendeinem Grund weil der Körper einfach nicht mehr will ist kein verlorener Weg.

00:08:03: denn auch wenn er zählt in diesem Moment weit weg ist und du es nicht erreicht, wie du es dir gewünscht hast.

00:08:09: Bist du wahrscheinlich traurig wütend was auch immer aber dein Training bleibt das nimmt dir keiner weg.

00:08:17: deine Kraft bleibt, deine Disziplin bleibt, deinen Wille bleibt und vor allem bleibst du die Frau die sich auf den Weg überhaupt mal gemacht hat.

00:08:26: so viele gehen ja gar nicht erst mal los.

00:08:29: Also es war nichts davon umsonst, niemals ist etwas umsonstes.

00:08:34: Es ist immer alles für dich und ich finde das jetzt auch so eine wunderschöne Metapher für den Wechsel.

00:08:39: Nicht jede Phase läuft so wie wir sonst wünschen.

00:08:42: Nicht jeder Tag fühlt sich leichter an aber der Weg verändert dich trotz.

00:08:47: Man macht dich klarer, ehrlicher, stärker entsteht auch manchmal aus diesem scheinbar nicht vom Fleck kommen etwas ganz besonderes mehr Vertrauen, mehr Nähe zu dir und mehr Mitgefühl auch mit dir selbst.

00:09:07: ja vielleicht erreichen wir nicht immer das Ziel dass wir verhogen hatten aber manchmal gewinnen wir auf den Weg etwas das noch noch viel wertvoller ist nämlich unselbst.

00:09:20: Und manchmal gewinnen wir auch dabei die Erkenntnis, dass wir das gar nicht alleine schaffen müssen.

00:09:25: Wir sind niemals alleine!

00:09:27: Dass es auch völlig in Ordnung ist sich Unterstützung zu holen.

00:09:31: Nicht weil wir es allein nicht könnten sondern weil wir spüren, dass uns das im Moment wichtig ist.

00:09:38: und ich habe das damals selbst erlebt.

00:09:41: Ich hab mir damals wie für den Marathon trainiert einen Lauftrainer gegönnt der allerdings im Winter auch um sechsunddreißig vor der Tür stand, noch vor der Arbeit mit mir in diesem Milaufen gegangen.

00:09:55: Und ganz ehrlich das war kein Luxus, das war meine Entscheidung mich auf meinen Weg, dass man damals gerade wichtig war begleiten zu lassen.

00:10:05: Es war eine Entscheidung für mich weil da einfach auch jemand war, der mich geglaubt hat Auch an Tagen an denen ich selbst gezweifelt habe.

00:10:13: Jemand der mir eine Laufstruktur gegeben hat und mir geholfen hat einfach dran zu bleiben.

00:10:21: weiterzumachen, auch wenn es einfach mal holprig und schwierig wurde.

00:10:26: Er war so eine meine Art Peasmaker!

00:10:30: Und genau deshalb glaube ich heute so sehr daran dass wir uns auch immer im Leben begleiten lassen dürfen nicht weil wir es nicht schaffen würden sondern weil es einfach leichter gehen darf, weil es klarer gehen kann und weil es auch schöner ist wenn jemand ein Stück neben dir läuft.

00:10:50: Vielleicht stehst du gerade am Start, vielleicht bist du irgendwo mittendrin.

00:10:53: Vielleicht fehlt dir noch ein kleines Stück zum Ziel und vielleicht spürst Du das da noch mehr für Dich ist aber Du weißt einfach nicht genau welcher Schritt als nächstes dran ist.

00:11:07: Welchen Schritt darfst Du aus nächsters laufen?

00:11:11: Wenn Du das denkst dann lass mich einfach Dein Besmaker sein!

00:11:14: Nicht um Dich zu buschen sondern um dich... Begleiten, mit Klarheit und Ehrlichkeit.

00:11:19: Und mit einer echten Verständnis für genau diese Phase in der du gerade bist.

00:11:27: Denn der Wechsel ist keine Krise – er ist deine Chance!

00:11:33: Genau darum geht es auch in meiner Begleitung und in meinen Programmern, die mich gerade arbeite.

00:11:40: Dein Leben, dein Wechsel, deine Chance.

00:11:43: Für Frauen, die spüren jetzt bin ich dran.

00:11:46: mehr davon zu dem Programm teile ich schon in Kürze mit dir, ja und wenn du jetzt schon neugierig bist wie wir gemeinsam arbeiten könnten oder was das Programm sein sollte melde dich jederzeit ganz unverbindlich.

00:12:01: Und lass uns einfach quatschen!

00:12:04: Ja, und wenn dich diese Folge inspiriert hat dein Ziel weiter zu verfolgen oder du eine Frau kennst die gerade irgendwo mittendrin auf der Rennstrecke steht und nicht weiß wie es weitergeht dann teile sehr gerne diese Episode und gib mir sehr gern eine Bewertung.

00:12:29: Und jetzt wünsche ich dir eine wunderschöne Woche Und ich freue mich auf bald mit einem neuen Thema zum Wechsel als Chance, deinem Bootkast für ein leichtes Leben.

00:12:44: Ihr lieben alles, alles Liebe und ihr wisst du bist genau richtig und du kannst es!